漫畫：施璐敏

做了一遍抑郁自測題，結果“抑郁”了

專家提醒：缺乏專業(yè)指導的盲目自測，會誤導測試者甚至加重病情

做了下自測題，怎么就抑郁了？

“你是否經常擔心自己的健康?”“你是否整天感到體力不支、昏昏欲睡?”……做完這樣的15道題就能判定你是否抑郁？日前，市民錢先生隨意試做朋友圈的抑郁自測題，結果無心插柳發(fā)現(xiàn)自己“抑郁”了，讓他不知如何是好。專家提醒，網(wǎng)上提供的心理測試評估表并不嚴謹，不規(guī)范的測試可能會誤導測試者，甚至加重已患抑郁者病情。看似無害的小測試，也有安全隱患。

“我朋友多，每天工作忙碌充實，怎么就抑郁了呢？”坐在南京市第一醫(yī)院心理科主任王軍對面的錢先生今年32歲，對于自己無意中自測發(fā)現(xiàn)患上抑郁一臉不解。

據(jù)錢先生介紹，前天，他在刷朋友圈時無意中看到一個小測試，上面一共15題，做完后根據(jù)得分就能知道自己是不是有抑郁。錢先生說，當時他覺得好玩，便做了，結果卻讓他蒙了：輕度抑郁傾向。不相信自己抑郁的他便把鏈接發(fā)給了朋友，讓對方測一測，結果中度抑郁，被朋友打電話罵了一通。

昨天，記者在網(wǎng)絡搜索引擎輸入“抑郁自評量表”，出現(xiàn)了超過73萬個搜索結果，有回答問題測試的，有看圖自測的，各種自測五花八門，很難分辨孰是孰非，哪個科學。

能反映當時心理，但診斷依據(jù)不足

那么，這些抑郁自測有科學依據(jù)嗎？自測的結果能夠評判自己是否患上抑郁癥嗎？

對此，鼓樓醫(yī)院心理科主任曹秋云表示，不同的心境下，人的關注點是不一樣的，網(wǎng)上這類自評的抑郁癥量表都是短程自評量表，能夠部分反映自測者目前的精神和心理狀態(tài)，臨床上，也曾用過投射圖片的方式來測試患者的抑郁和焦慮情況，因此這些測試是有一定的科學性的。

但是，她同時表示，現(xiàn)在流行的各種抑郁癥自測是抑郁自評量表的一部分內容，都存在“斷章取義”的情況，有的掐頭去尾地挑選其中幾個問題，然后就下結論了，所以準確性會打折扣。“這些自測只能測試抑郁情緒，而且是當時心理狀態(tài)的參考，不能作為是否抑郁的標準。”曹秋云告訴記者，判斷是否抑郁不僅僅是這幾個測試題，還有其他專業(yè)的檢查和心理分析，因此，自測者“對號入座”將測試結果當成“診斷”容易謬以千里，不可取。

不準確測試可能誤導測試者、加重病情

此外，專家還認為，目前，推出這些量表的網(wǎng)絡機構根本不具備心理學或精神疾病診斷方面的資質，而且也沒有進行必要的說明，做幾道題就直接得出“你有中度抑郁癥”的結論，這非常不負責。

對此，王軍表示，盡管大多數(shù)人可能會對測試結果一笑了之，但是對于某些可能已經患抑郁癥的患者來說，自評得出抑郁的結論，可能會增加其心理負擔，如果不能及時疏導甚至會加重病情，尤其是一些診斷性的結論還會誤導測試者，對工作、生活帶來不必要的干擾。

王軍認為，關注自己的心理健康是值得肯定的，但是缺乏專業(yè)指導的盲目自測，只是平添煩惱，他建議專業(yè)的事還是交給專業(yè)人士去做。記者

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網(wǎng)傳的15道抑郁自測題

1、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？

2、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？

3、你是否喪失了對性的興趣？

4、你是否經常擔心自己的健康？

5、你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

6、你是否一直感到傷心或悲哀？

7、你是否感到前景渺茫？

8、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

9、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

10、你是否對任何事都自責？

11、你是否在作決定時猶豫不決？

12、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

13、你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

14、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

15、你是否以為自己已衰老或失去魅力？

評分標準：請在符合你情緒的項目上打分：沒有0分，輕度1分，中度2分，嚴重3分。

如果你的分值是0～4分說明你沒有抑郁癥；5～10分說明你偶爾有抑郁情緒；11～20分說明你有輕度抑郁癥，這時候就要好好地調節(jié)了；21～30分說明你有中度抑郁癥，需要心理醫(yī)生進行疏導了；31～45分說明你有嚴重抑郁癥并需要立即治療。