南報(bào)網(wǎng)訊 （記者 周愛明） 牛首山文化旅游區(qū)15日向游客推出禪修免費(fèi)體驗(yàn)活動，吸引100名市民參與，參與者連續(xù)靜心止語3小時(shí)，體會減壓、放空的感覺。 

禪修體驗(yàn)是此次金陵禮佛月系列活動之一。早晨8:00，100名參與者只攜帶少量個(gè)人物品，開始步行上山。100人分成兩列，一路靜默行走。當(dāng)天云開日出，氣溫漸高，行至佛頂寺時(shí)，參與者大多已額頭沁汗。 

禪堂位于佛頂宮地下6層，進(jìn)入禪堂，內(nèi)為六七百平方米的空間，靠墻擺設(shè)了地墊及毛毯。大家根據(jù)工作人員安排，男女分區(qū)，逐一盤坐于坐墊，雙腿蓋上毛毯，兩手自然放至雙膝。眼睛平視，眼觀鼻，鼻觀心，體驗(yàn)逐漸放空自己的感覺。 

偌大的禪堂頓時(shí)一片寂靜，時(shí)空仿佛停止。30分鐘后，木魚聲響起，100人站起來排成兩列，開始“跑香”。 

所謂“跑香”，就是一行人順時(shí)針快走，其實(shí)這是一項(xiàng)熱身運(yùn)動，讓參與者的關(guān)節(jié)活動開。就這樣，“跑香”、靜坐穿插進(jìn)行，其間，工作人員還講解了禪的意義、傳承，以及中國禪宗的相關(guān)知識。 

3小時(shí)體驗(yàn)活動結(jié)束后，參與者耿先生直呼有點(diǎn)累。但他表示，通過靜心止語，自己體會了放空自己的感覺，一顆浮躁的心逐漸平靜下來。