■膝關節(jié)半月板損傷、髕尖末端病、膝關節(jié)韌帶損傷、跟腱損傷及斷裂等是最常見的長跑運動損傷。這些病以前常出現(xiàn)在重體力勞動者和老年人身上，而現(xiàn)在，白領得這些病的多了起來，原因就是運動過量、運動不當

本報訊（全媒體記者張園 通訊員陸銀紅）近期，夜間天氣轉涼，“跑步族”明顯增多，同時增加的，還有運動損傷患者。近一個月，市中醫(yī)院就接診了近300例運動損傷的患者。

家住老城區(qū)的李先生是一名資深“夜跑族”，近期天氣轉涼，他每晚會跑上10公里左右。在堅持夜跑一周后，他左邊膝蓋隱隱作痛，有時還會發(fā)出“嘎吱、嘎吱”的響聲。因為年輕，李先生對于膝蓋的疼痛并未重視，繼續(xù)堅持夜跑，大概持續(xù)三四天后，膝蓋的疼痛愈發(fā)明顯，還發(fā)生了腫脹。

“這是典型的運動損傷，且發(fā)生率正在增加。”接診的市中醫(yī)院骨科主治醫(yī)生毛哲淵無奈又痛心地說，近年來，越來越多的年輕人重視運動，長跑、馬拉松愛好者也出現(xiàn)“井噴式”增長，但對于骨科醫(yī)生來說，似乎不是一件好事。近期他已經接診了不少這樣“跑”傷的患者。

“膝關節(jié)半月板損傷、髕尖末端病、膝關節(jié)韌帶損傷、跟腱損傷及斷裂等是最常見的長跑運動損傷。這些病以前常出現(xiàn)在重體力勞動者和老年人身上，而現(xiàn)在，白領得這些病的多了起來，原因就是運動過量、運動不當?！泵軠Y告訴記者，膝關節(jié)是人體內最大、最復雜的關節(jié)，也是承重最大的關節(jié)，當人體在跑步時，膝關節(jié)的承重大約是平躺的4倍，所以跑步導致的膝關節(jié)損傷相當常見，但又常常被市民忽視。

“夜跑族在跑步前一定要熱身，若在運動后出現(xiàn)膝關節(jié)反復疼痛、腫脹、彈響等癥狀，需要及時就醫(yī)?！泵軠Y建議，除了關注膝蓋的保護外，還需要注意行程的安全問題。“夜跑族”在跑步時，最好可以穿一些顏色鮮亮的衣服或者佩戴一些具有反光功能的袖標、運動鞋、熒光胸針、護膝等，盡量選擇光線明亮、往來車輛較少的路線和自己熟悉的地方，比如公園、住宅小區(qū)內、學校操場等，切記要選擇平坦的路面。