隨著科技的發(fā)展，空調(diào)已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。無論是在炎熱的夏天，還是在寒冷的冬天，空調(diào)都為我們的生活帶來了極大的便利。然而，在享受空調(diào)帶來的涼爽或溫暖的同時，我們也可能正在受到一種名為“空調(diào)病”疾病的威脅。合肥巢湖愛心醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任中醫(yī)師吳慶剛給市民科普下怎樣吹對空調(diào)。

解讀“空調(diào)病”

吳慶剛表示，“空調(diào)病”，顧名思義，與空調(diào)的使用有密切關(guān)系。它并不是一種特定的疾病，而是由于長時間處于空調(diào)環(huán)境中，導(dǎo)致的一系列身體和心理健康問題?？照{(diào)病的主要癥狀包括：頭痛、喉嚨痛、眼睛干澀、皮膚干燥、腹瀉、疲勞、注意力不集中等。這些癥狀是怎么產(chǎn)生的呢？首先，空調(diào)在制冷的過程中，會同時降低室內(nèi)的濕度。這使得我們的眼睛和皮膚失去水分，導(dǎo)致干澀和干燥。其次由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣流通不暢，導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量下降，細菌和病毒滋生，人體容易出現(xiàn)不適。此外空調(diào)房間內(nèi)溫度過低，人體容易受涼，導(dǎo)致免疫力下降，也容易出現(xiàn)身體不適。

吳慶剛介紹，空調(diào)一定要日常調(diào)護：首先要保持適度溫度：將空調(diào)溫度設(shè)定在24-26℃，避免與室外溫度相差過大；其次要保持適度濕度：使用加濕器，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間；另外要定期通風(fēng)：每2-3小時開窗通風(fēng)一次，每次10-15分鐘，以保持室內(nèi)空氣新鮮；還要定期清潔空調(diào)：每月清潔一次空調(diào)濾網(wǎng)，以防止細菌和病毒的繁殖；避免長時間待在空調(diào)環(huán)境中：每工作1-2小時，去室外活動一下，讓身體適應(yīng)自然溫度；注意飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，提高身體抵抗力；保持良好的生活習(xí)慣：保持良好的作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

怎樣防治空調(diào)病

吳慶剛介紹，根據(jù)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，“空調(diào)病”主要是由于外在的寒濕之氣侵入人體，導(dǎo)致人體的陰陽失衡，氣血不暢，從而引發(fā)各種疾病。對于“空調(diào)病”的防治，中醫(yī)強調(diào)以下幾個方面：

1.調(diào)和陰陽：在中醫(yī)的理論中，人體的健康取決于陰陽的平衡。因此，預(yù)防“空調(diào)病”，首要的任務(wù)就是維持人體的陰陽平衡。這可以通過合理的飲食起居，避免過度勞累，保持良好的精神狀態(tài)等方式實現(xiàn)。

2.避免寒濕：在中醫(yī)的理論中，“空調(diào)病”的主要病因是寒濕之氣。因此，避免寒濕之氣的侵入是預(yù)防“空調(diào)病”的重要措施。在日常生活中，我們應(yīng)該避免長時間待在空調(diào)房間，同時注意室內(nèi)外的溫度差不要過大。

3.增強體質(zhì)：在中醫(yī)的理論中，體質(zhì)強壯的人更容易抵抗外邪的侵入。因此，增強體質(zhì)是預(yù)防“空調(diào)病”的有效方式。這可以通過適當?shù)倪\動，如太極拳、八段錦、養(yǎng)生功等實現(xiàn)。

4.治療方法：如果已經(jīng)出現(xiàn)了“空調(diào)病”的癥狀，中醫(yī)也有不少行之有效的治療方法。例如，針灸、拔罐、中藥等，通過調(diào)和人體的陰陽，驅(qū)除寒濕之氣，達到治愈的目的。

吳慶剛提醒，空調(diào)病是一種由于生活方式改變而引發(fā)的疾病，市民應(yīng)當引起足夠的重視。大家在享受科技帶來的便利的同時，也要學(xué)會如何健康地生活。在實際防治過程中，如果出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。

合肥通客戶端-合報全媒體記者 周雯