隨著健康養(yǎng)生知識的普及，

各種養(yǎng)生方法層出不窮，

其中不乏一些引人爭議的做法，

比如“熱天穿棉褲養(yǎng)生”。

這一行為在某社交平臺流傳甚廣，

不少網(wǎng)友跟風效仿。

這也讓人產(chǎn)生了疑惑：這么熱的天，

穿著厚重的棉褲真能達到養(yǎng)生的效果嗎？

夏天穿棉褲養(yǎng)生引跟風

當前，正值“秋老虎”發(fā)威時節(jié)，大范圍高溫又再次燃起來，不少人直呼太熱了。但在多個社交網(wǎng)絡(luò)平臺上，竟有不少網(wǎng)友曬出“夏季養(yǎng)生棉褲”或“打卡穿棉褲養(yǎng)生”等分享筆記，相關(guān)筆記超3萬多篇。

在某社交平臺上，一博主稱自己穿棉褲養(yǎng)生118天，由于天氣變熱，棉褲重量從8兩減少到6兩。當有人咨詢穿棉褲后身體發(fā)生的變化，該博主回復，自己手腳變熱，身上有些部位消水腫，腳部不脫皮，手肘膝蓋可以見風。此外，肚子也不會脹氣。

另一位博主發(fā)帖稱，棉褲要二兩起步，越寒越要穿厚點，同時配上棉襪和棉鞋。對于為什么夏天穿棉褲，該博主還解釋，不少人上熱下寒，如果下暖了，上面就會變涼，就能睡好，不煩躁，老寒腿也會在不知不覺中變好。

記者也隨機翻閱了多條筆記，發(fā)現(xiàn)不少博主都是拍攝一張在家穿棉褲的照片，文案突出穿棉褲的好處。評論區(qū)會有網(wǎng)友咨詢棉褲購買方式，博主則表示私聊告知。也有一些網(wǎng)友發(fā)出疑惑：這么熱的天，穿著厚重的棉褲真能達到養(yǎng)生的效果嗎？

并非普遍適用的養(yǎng)生法

安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院（安徽省針灸醫(yī)院）主任醫(yī)師朱才豐認為，中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“順應(yīng)自然”，即根據(jù)季節(jié)、氣候的變化來調(diào)整生活習慣和穿著，以達到人與自然的和諧共生，夏天穿棉褲并非普遍適用的養(yǎng)生法，應(yīng)持謹慎態(tài)度，不可盲目跟風。

“夏天氣溫高、濕度大，人體陽氣外浮，毛孔張開，以散熱排濕為主。此時，穿著過于厚重的衣物，如棉褲，會阻礙汗液的蒸發(fā)，影響體溫調(diào)節(jié)，甚至可能導致中暑、熱射病等嚴重后果。”朱才豐說，在門診中確實有部分老年人自覺身體沉重，腰腳冷得像坐在冷水中，這是由于寒濕留滯于腰部，導致腎陽不足，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導下進行治療和調(diào)養(yǎng)。

出伏后暑氣仍未消，在追求健康養(yǎng)生的道路上，應(yīng)理性思考，科學選擇適合自己的方式。朱才豐提醒，在天熱時，應(yīng)選擇輕薄、透氣、吸汗性好的衣物，幫助身體快速散熱，減少汗液積聚，預防皮膚病和感染。

“雖然不必穿棉褲，但對于老年人或關(guān)節(jié)炎患者，適當注意關(guān)節(jié)保暖是有益的?？梢赃x擇佩戴薄型護膝或輕薄長褲，既不過于悶熱，又能給予關(guān)節(jié)一定的保護。”朱才豐表示，后背是人體陽氣的出口，也是風寒邪氣最易侵入的地方，也應(yīng)注意保暖。

“養(yǎng)生更重要的是飲食調(diào)理，多吃清淡、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜水果、粗糧等，以增強身體免疫力，抵御高溫帶來的不適。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，但應(yīng)避免在高溫時段進行劇烈運動，以防中暑。”朱才豐提醒，早臥早起，保持良好的睡眠方式也有助于保養(yǎng)陽氣。

文圖 | 合肥通客戶端-合報全媒體記者 邵曉杰 通訊員 王津淼

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