臺(tái)傳媒記者顏敏丹

30多歲的小潘是個(gè)上班族，有時(shí)到了飯點(diǎn)，有時(shí)在下午，總會(huì)覺(jué)得心慌，手也開(kāi)始抖個(gè)不停。這種感覺(jué)已經(jīng)出現(xiàn)好多次，且頻率增多。

“一感覺(jué)到餓就出現(xiàn)心慌、手抖，這是怎么了？”小潘心里犯起了嘀咕，“難道是低血糖了？”

浙江省人民醫(yī)院下沉專家、內(nèi)分泌科主任醫(yī)師吳暉接診后，經(jīng)過(guò)一系列檢查，診斷小潘患了糖尿病。

為什么一餓就會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖

據(jù)了解，食物在胃內(nèi)排空的時(shí)間一般為4—5小時(shí)，進(jìn)餐后約4小時(shí)會(huì)產(chǎn)生饑餓感，但此時(shí)身體通常不會(huì)有明顯不適。胃排空后，血液中的葡萄糖仍會(huì)不斷被機(jī)體消耗，若長(zhǎng)期未進(jìn)食，饑餓感持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)體力下降、情緒低落等表現(xiàn)。

“如果饑餓時(shí)間超8小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有能量供給，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受饑餓刺激，可能出現(xiàn)精神恍惚、心慌、手抖等癥狀。但對(duì)健康人群來(lái)說(shuō)，餓一會(huì)兒達(dá)不到心慌、手抖的程度，如果一餓就感覺(jué)心慌、手抖，可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了問(wèn)題?！眳菚熣f(shuō)。

據(jù)醫(yī)生介紹，以下幾種情況，可能會(huì)出現(xiàn)心慌、手抖癥狀。

一是低血糖。日常生活中，饑餓導(dǎo)致心慌、手抖更為常見(jiàn)的原因是低血糖。發(fā)生低血糖時(shí)，身體會(huì)立即啟動(dòng)升血糖機(jī)制，動(dòng)用儲(chǔ)存的糖來(lái)盡量升高血糖，會(huì)伴隨交感神經(jīng)興奮表現(xiàn)：心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等。且血糖下降速度越快，癥狀越明顯。

二是糖尿病。部分2型糖尿病患者，特別是比較肥胖的患者，可能會(huì)出現(xiàn)“糖前期”癥狀，主要表現(xiàn)為下一餐前，即饑餓狀態(tài)時(shí)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，包括心慌、手抖、渾身無(wú)力等。

三是甲狀腺功能亢進(jìn)。甲亢患者體內(nèi)甲狀腺激素產(chǎn)生和分泌過(guò)多，導(dǎo)致身體代謝速度加快，神經(jīng)興奮性增加。如果常在饑餓時(shí)出現(xiàn)心慌、手抖，尤其在雙手伸平，十指分開(kāi)時(shí)明顯，并伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等癥狀，建議進(jìn)行甲功五項(xiàng)、甲狀腺激素水平檢查。

四是腸胃疾病。胃部沒(méi)有食物，胃酸又分泌過(guò)多時(shí)，可能出現(xiàn)心慌、手發(fā)抖的情況。如患胃潰瘍等疾病，饑餓狀態(tài)下癥狀可能加重，引發(fā)不適感。

五是心血管疾病。若存在心臟方面的疾病，如心律失常、冠心病等，也可能會(huì)引起心慌、胸悶，出現(xiàn)手抖等現(xiàn)象。饑餓時(shí)血壓降低，易導(dǎo)致腦供血不足，加重癥狀。

如何緩解心慌、手抖癥狀

吳暉表示，平時(shí)首先養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣?！叭惋嬍骋?guī)律，避免過(guò)度饑餓、長(zhǎng)期不進(jìn)食的情況發(fā)生，這樣可有效降低胃腸的壓力，減少患胃腸病癥的風(fēng)險(xiǎn)。選擇高纖維、低脂肪的食物。用餐時(shí)，可多攝入健康的瓜果蔬菜，保持口味清淡，盡量少吃辛辣刺激食物，可適量增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入?！?/p>

其次，兩餐之間吃點(diǎn)零食。上午10點(diǎn)半左右，人體新陳代謝速度變快；下午4點(diǎn)左右，體內(nèi)葡萄糖含量降低?？梢栽谶@兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)加餐，選擇低能量且有飽腹感的食物加餐。改變進(jìn)餐順序。最好遵循以下進(jìn)餐順序：喝湯—吃蔬菜—食用蛋白質(zhì)—吃主食。這樣可以延緩消化速度，讓營(yíng)養(yǎng)素的釋放緩慢而平穩(wěn)，直到小腸末端都有食物被吸收。按這個(gè)順序進(jìn)食，同樣的飯菜，餐后不容易饑餓。

此外，還要保持良好心態(tài)，盡量不要過(guò)度活動(dòng)，要適當(dāng)休息。