近日，人民網(wǎng)播發(fā)五禽戲健身視頻，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院專家推薦五禽戲健身之法。

視頻中，專家一邊示范五禽戲的鹿戲動(dòng)作，一邊介紹道：跟練五禽戲鹿戲動(dòng)作可以刺激我們的督脈，刺激腎臟，起到益氣補(bǔ)腎、健骨強(qiáng)腰的作用。推薦每周兩到三次，每次不超過20分鐘。該視頻隨后在網(wǎng)上引發(fā)全國網(wǎng)友廣泛關(guān)注。

據(jù)了解，五禽戲由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)編，模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩(wěn)、猿之靈巧、鳥之輕捷，融肢體運(yùn)動(dòng)與呼吸調(diào)節(jié)為一體，歷經(jīng)千年傳承，是中華傳統(tǒng)體育文化的璀璨明珠。虎戲有強(qiáng)腎壯骨益髓作用，鹿戲可活動(dòng)全身筋絡(luò)關(guān)節(jié)，熊戲起到強(qiáng)筋健骨、增長力氣、靈活關(guān)節(jié)、強(qiáng)身壯體的作用。猿戲可通關(guān)達(dá)竅、醒腦、健腦、靈活耳目、活躍肢體。鳥戲可調(diào)達(dá)氣脈、疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)。

市全民健身指導(dǎo)中心（市華佗五禽戲推廣中心）主任陳靜介紹，近年來，我市圍繞五禽戲文化內(nèi)涵與核心特色，以“結(jié)對子”送教模式推動(dòng)五禽戲“五進(jìn)”常態(tài)化，以多元化形式強(qiáng)化五禽戲輔導(dǎo)員骨干培訓(xùn)，以精品賽事活動(dòng)為抓手?jǐn)U大五禽戲影響力，持續(xù)挖掘與推廣五禽戲傳統(tǒng)體育文化，目前全市習(xí)練人數(shù)已達(dá)110多萬人。（記者 劉景俠 通訊員 孫夢如）