《如何平衡工作與生活》《擁抱情緒，關愛自我》《有效緩解職場壓力，提升職業(yè)幸福指數(shù)》……2月26日，在“暖工心·伴工行”心理健康關愛培訓開班儀式上，發(fā)布了2025年職工心理健康講座課程。

在當今快節(jié)奏的工作和生活中，心理健康日益成為不容忽視的重要課題。高強度的工作壓力、復雜的人際關系、不斷變化的社會環(huán)境，都在無形之中給職工的心靈帶來挑戰(zhàn)。海安市總工會長期以來高度重視職工的身心健康，堅持以職工需求為導向，常態(tài)化開展職工幸福講堂系列活動，2024年舉辦活動近50場次，服務職工近3000人次，以實際行動全力提升廣大職工的心理健康素質，積極營造和諧勞動關系。

“為了更加緊貼市總工會職工需求，精準服務職工，心理協(xié)會采取‘菜單式’模式，組織開展20節(jié)心理課程，涉及工作生活平衡、情緒管理、職場心理調適、親子關系、婚戀情感等多方面內容，邀請專家進行授課，助力廣大職工了解心理健康知識，習得自我調節(jié)技能，提升在職場以及家庭中的幸福感?！焙０彩行睦韰f(xié)會副理事長兼秘書長吉柄根介紹。

活動當天，在海安市社會心理服務指導中心，職工們分組體驗心理冥想引導、心理測評初體驗、放松技巧體驗、沙盤游戲體驗、VR體驗、宣泄體驗、一對一咨詢對話等項目，為來訪職工營造舒適放松的溝通交流氛圍。職工們還進行了《探索心靈的力量 滋養(yǎng)更好的自己》《人生最頂級的智慧：允許》課程體驗，幫助他們解決職場焦慮、人際關系困擾、家庭生活壓力、婚姻情感等方面的心理問題，引導其提升心理調適能力，保持良好的心態(tài)、擁有良好的情緒，以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作生活中。

“在平時跟孩子溝通的時候沒辦法心平氣和，我與心理咨詢師聊天后學習了一些好的方法，希望回去后用學到的方法和孩子進行溝通，讓親子關系更加和睦?！甭毠だ钋锉硎荆@次活動不僅幫助他緩解了心理壓力，擺脫了內心困擾，還讓他感受到工會“娘家人”對其心理健康的關注與重視。

職工心理健康服務是培育和踐行社會主義核心價值觀的基本要求，是促進職工素質提升、職工隊伍穩(wěn)定、企業(yè)和諧發(fā)展的現(xiàn)實需要。“心理健康不只是個人的事，它還關系到整個團隊、整個單位的氛圍。希望職工通過培訓能將自己學到的知識、收獲的感悟分享給身邊的同事和家人，讓每個人都能在溫暖、和諧的環(huán)境中工作和生活?！焙０彩锌偣h組成員、副主席劉學亮說。