為進(jìn)一步拓展心理健康教育新途徑新形勢(shì)，加強(qiáng)站校聯(lián)動(dòng)，提高學(xué)生情緒管理能力，4月29日，嘉興市第三中學(xué)高一年級(jí)22位心理委員在心理老師程徐的帶領(lǐng)下，赴嘉興市兒童青少年心理健康服務(wù)總站開(kāi)展“探尋積極情緒的奧秘”主題心理研學(xué)活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，總站駐站老師許家熠老師對(duì)同學(xué)們的到來(lái)表示歡迎，向同學(xué)們介紹了這里的專業(yè)設(shè)施和服務(wù)特色。接著，總站駐站老師們帶領(lǐng)同學(xué)們分組參觀并體驗(yàn)相關(guān)心理服務(wù)設(shè)備，讓同學(xué)們?cè)谧杂煞潘傻姆諊刑剿餍睦韸W秘，提升積極情緒。

積極心理探索體驗(yàn)

“除開(kāi)心外，積極情緒還有哪些”“激發(fā)積極情緒可以使用哪些方法”，帶著研學(xué)任務(wù)，同學(xué)們開(kāi)啟了本次心靈探究之旅。在腦波燈體驗(yàn)環(huán)節(jié)，同學(xué)們通過(guò)呼吸練習(xí)、冥想等方式來(lái)調(diào)控情緒、緩解壓力。

在VR職業(yè)體驗(yàn)環(huán)節(jié)，通過(guò)扮演醫(yī)生、宇航員、消防員等職業(yè)角色，同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)了目標(biāo)意識(shí)，激發(fā)了優(yōu)勢(shì)潛能，提高了生涯規(guī)劃力和自我覺(jué)察力。

戴上VR心理訓(xùn)練儀，同學(xué)們進(jìn)入了大海、宇宙、草原、森林等各種全息立體仿真的體驗(yàn)情景中，在感受自然美景的同時(shí)聆聽(tīng)輕音樂(lè)，減輕壓力，愉悅心情。

戴上“快樂(lè)芯”，同學(xué)們注意力漸漸集中、心境漸漸平靜。隨著心理情緒狀態(tài)的調(diào)整，出現(xiàn)了徐徐生長(zhǎng)的“菩提樹(shù)”，樹(shù)葉逐漸茂盛，草長(zhǎng)鶯飛，鮮花盛開(kāi)，同學(xué)們的心情也如花兒綻放。

在VR心理單車(chē)項(xiàng)目中，同學(xué)們?cè)谔摂M情景中盡情的運(yùn)動(dòng)宣泄，得到了身體和心靈的放松與愉悅，仿佛進(jìn)行了一次心靈的SPA。

此次心理研學(xué)活動(dòng)不僅讓同學(xué)們?cè)谳p松愉快的氛圍中感受到了心理健康的重要性，也讓他們學(xué)會(huì)了如何正確認(rèn)知自我、調(diào)節(jié)情緒、提升專注力。同學(xué)們紛紛表示，心理研學(xué)活動(dòng)感到受益匪淺，將積極運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和技能，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展賦能。