盛夏的宜城，驕陽似火。高溫酷暑天里，在室外是被“火烤”，待在家也是“蒸桑拿”，打開風扇，吹的全是熱風。全天開空調吧，大多市民都舍不得。那么，不妨出門納涼去，防空洞、圖書館、書店、商場……既是納涼也是休閑的好去處。

　　　　防空洞：“天然涼”的避暑去處

　　7月28日起，我市5處防空洞免費對外開放。“天然涼”的防空洞里，吸引了不少前去避暑納涼的市民。

　　8月1日下午3點鐘，記者踏著熱浪走進了位于宜城路117號5棟旁邊的防空洞。洞口聚滿了前來納涼的市民，往里走，只覺陣陣清涼迎面撲來，讓人心靜氣爽。只待了幾分鐘，身上的熱意就消退了。洞內的清涼與洞外的燥熱，完全是兩個不同的世界。

　　隨后記者又來到了位于德寬路258號的防空洞，此處更寬敞，也更熱鬧。桌邊已沒了空位，有人在打牌、有人在聊天、有人在看書……再往里走，還坐了幾排人在看電視。舒適的溫度讓大家的節(jié)奏都慢了下來，只是坐著，靜靜地看會兒書，或發(fā)會兒呆，就讓人覺得十分美好。

　　記者在里面撿了處空位坐下，只聽鄰座老人說起“市區(qū)防空洞開放后，每處我都去了，發(fā)現就這兒環(huán)境最好，寬敞又明亮。”老人叫楊明方，住在紅旗小區(qū)，他現在每天下午都拎著個杯子來這納涼。他說，在防空洞里待著比吹空調舒服多了。他每處防空洞都去過，最后選定了這兒，每天都來。

　　記者待了一個小時，只覺得頭發(fā)絲都是冰涼的。需要提醒的是，防空洞里雖然涼快，但不能長時間待著，尤其是心腦血管病人。由于室內外溫差大，高血壓、冠心病、糖尿病患者容易因為氣溫忽高忽低而導致血糖、血壓起伏，病情不穩(wěn)。

　　　　圖書館和書店：“蹭涼”又能“充電”

　　對于愛讀書的市民來說，圖書館和書店也是夏日納涼的好去處。尤其是在圖書館里，帶上干糧，就能在里面舒舒服服地待上一天了。不過，得趕早去占個座位，因為這段時間的圖書館里可是一座難求。

　　8月2日下午1點多鐘，記者走進市圖書館一樓的閱覽室，想找個座位已是不可能，更多人直接坐在了地上，捧著本書看得津津有味。

　　隨后記者又走進了二樓的報刊閱覽室，里面同樣是坐得滿滿當當，以老年人和學生為主。學生多半在學習，有些人桌上還擺了面包。“我早上7點多就來等著圖書館開門了，中午也不回去，帶了吃的。”正在準備考研的小姚說，圖書館涼快又安靜，比在家學習效率高。

　　在遠離空調的角落里還有幾個空座位，記者找了幾本雜志坐下來看。這時來了位老人，拎著個小布袋，坐在了記者對面。他先從袋子里拿出茶杯放在桌上，歇了會兒后去拿了份報紙，不緊不慢地翻看起來。老人告訴記者，一杯茶一份報紙，他就能在這坐上一個下午。他家房子下午能曬到太陽，熱得很，只能出來避避暑。

　　除了圖書館，書店也是“書迷”們扎堆避暑的地方。8月2日下午兩點多鐘，記者在集賢南路一家圖書城看到，書架間處處能看到或蹲、或站、或坐著看書的人。其中，兒童讀物區(qū)人數最多。“天太熱，也不能帶孩子出去玩，就帶他來看看小人書。”正在陪4歲兒子讀小人書的王女士說，這兒涼快書又多，他能安靜地待上一個下午呢。

　　　　商場和超市：環(huán)境舒適的納涼點

　　8月2日下午3點多鐘，記者在湖心中路一家商場看到，一樓的凳子上坐滿了前來“蹭涼”的市民，有帶著孩子的老年人、也有中年人和年輕人，他們有的在低頭玩手機，有的在聊天……

　　除了純“蹭涼族”，也有來休閑納涼的，比如來此逛街、唱KTV的。“90”后姑娘嚴昕就準備把一天都耗在商場里。嚴昕本是“宅女”，但這大熱天里，她也不敢再宅在沒有空調的出租屋里。上午10點多鐘，她便熱得出了門，跟朋友一起到商場“蹭涼”。她把一天都安排妥當了，先逛逛賣衣服的店，再吃個午飯，吃完飯去KTV唱歌。唱完歌，吃晚飯，飯后從公園散步回家。一天中最熱的時候全在商場里蹭了空調。

　　高溫天里，即使太陽已經落山，但暑氣依然還在，暴曬了一天的大地，往往要到深夜才能漸漸冷卻。夏日的晚上，依然需要納涼，而超市是很多人的選擇。

　　8月2日晚上7點多鐘，記者在人民路一家大型超市看到，晚上超市里的人比白天多了許多，很多人都是拖家?guī)Э谝黄饋淼摹?ldquo;也沒有特別想買的東西，主要是飯后散步，來圖個涼快。”家在該超市附近的市民胡女士說。

　　甜品店：年輕一族最愛扎堆避暑

　　對于年輕人來說，夏日“蹭涼”最常去的會是甜品店和咖啡館。約上三五好友，喝杯飲料、聊聊天，是打發(fā)盛夏時光最好的方式。

　　8月3日下午3點多鐘，記者走進吳越街一家甜品店，店里生意很好，幾乎沒什么空位了。記者注意到，來的都是年輕人，他們三三兩兩圍坐一桌，或聊天，或上網。店里冷氣很足，才坐一會兒就很涼快了。有音響在放著流行歌曲，還有滿格的WIFI，點上一杯飲料，慢慢喝，想待多久都可以。

　　　　溫馨提示：

　　　　防空洞避暑

　　　　并非人人適合

　　防空洞內溫度通常維持在24℃左右，與外界溫度相差較大，并非人人都適合到防空洞內避暑，在防空洞內避暑也并非百無禁忌,有關節(jié)炎、心腦血管等疾病的人群不宜到防空洞納涼。此外，還有三種不當的“洞居”方式，請大家一定要注意。

　　防空洞溫度低，應避免四肢關節(jié)裸露在外，尤其是老年人御寒防暑能力較差，出入時衣著應隨時增減。另外，長期待在一個溫度過低的地方，人體排汗不暢，不利于血液循環(huán)，有間接誘發(fā)中風的可能，老年人要特別當心。

　　防空洞里氣溫較低，人體容易受涼感冒。洞里空氣流通差，容易感染呼吸系統疾病、傳染性疾病，特別是交叉感染。如果在防空洞里想小睡一會兒，要蓋上薄毯子，以免寒氣入侵，更不宜席地而臥。

　　防空洞空氣不甚流通，不能長時間逗留，最好每隔1~2小時到洞外活動一下。并注意飲食衛(wèi)生，防止出現腹痛、腹瀉等腸道感染和消化道疾病。