周斌在健身房鍛煉身體

　　周斌參賽時的照片周斌參賽時的照片

　　日前，2017中國健身盛典頒獎典禮在上海世博展覽館舉行，馬鞍山健美健身運動員周斌獲得大眾及業(yè)內(nèi)人士的廣泛認(rèn)可，榮膺“中國十佳健美先生”，成為馬鞍山首位獲此殊榮的健美健身運動員。

　　3月12日，在中華健身俱樂部，記者見到了正在積極備戰(zhàn)CBBA中國健美健身公開賽(銅陵站)的周斌。不足1.7米的身高，一副憨厚的面孔，讓人無法將周斌與“肌肉男”聯(lián)系在一起。殊不知，擁有一身壯碩肌肉的周斌，曾多次代表馬鞍山參加省市及全國大賽，并屢屢奪得冠軍。

　　近10年來每天堅持清晨5點起床鍛煉身體

　　周斌開始健身的日子要追溯至1999年。從部隊退伍回到當(dāng)涂老家的第二天，他就在同學(xué)的帶領(lǐng)下，走進了一家免費的“健身房”。“我去的這家健身房跟當(dāng)下的健身房完全不同，其實就是一位喜愛健身的市民親自動手制作了一些健身器材，擺放在自家小院，供大家免費使用。”周斌告訴記者，“健身房”雖然條件簡陋，卻聚集了一批健身愛好者。熱愛運動的周斌也是“健身房”里的常客。

　　退伍后，滿懷壯志的周斌決定前往深圳等一線城市打拼。可天不遂人愿，在那些陌生的城市里，周斌只謀得一些保安、報紙投遞員之類的工作，有些時候甚至不得不睡在大街上。雖然工作既苦又累，生活并不順意，但周斌從未放棄運動，一直堅持著跑步、吊單杠、俯臥撐等一些在部隊養(yǎng)成的徒手訓(xùn)練方式。

　　2001年，孤身一人在外漂泊兩年的周斌還是選擇回到當(dāng)涂，在江心鄉(xiāng)政府農(nóng)經(jīng)站做一名會計員。由于早上7點就要騎行10公里趕往單位上班，周斌每天清晨5點便起床鍛煉身體，風(fēng)雨無阻。“自2008年以來，我每天堅持清晨5點起床，空腹做1個小時的有氧運動。晴天時，就跑1個小時的步;下雨時，就爬1個小時的樓梯。”

　　下午下班后，周斌也會不顧一天的疲憊，堅持到健身房進行一個半小時的抗阻力訓(xùn)練。周末或者法定節(jié)假日，常是人們的休息時間，但卻是周斌“加班加點”訓(xùn)練的時間。除了每天固定的兩個半小時的訓(xùn)練之外，周斌還會利用周末或者法定節(jié)假日的時間進行訓(xùn)練。“除了上班，我不是在健身房，就是在去健身房的路上。”周斌說道。

　　曾多次參加省市及全國大賽屢屢捧回桂冠

　　良好的運動習(xí)慣，讓周斌從事健美健身運動有了扎實的身體基礎(chǔ)。2002年，在“小伙伴們”的極力“慫恿”下，對健美健身并不十分了解的周斌，報名參加了在蒙城舉行的安徽省健美健身錦標(biāo)賽。比賽中，周斌奮力殺進了決賽，并最終得到了第六名的好成績。首次參賽便取得佳績，這給了周斌莫大的信心。

　　“自2003年馬鞍山開始組隊參加全省甚至全國健美健身比賽以來，馬鞍山隊一直有周斌的一席之地。”馬鞍山市健美健身協(xié)會主席呂焱說道。

　　隨著參賽次數(shù)的增加，周斌結(jié)識了越來越多健美健身領(lǐng)域的“大伽”。在他們的悉心指導(dǎo)下，周斌的健美健身水平得到了迅速提高，并愈加懂得了如何準(zhǔn)備比賽。賽前3個月，周斌清晨4點便起床鍛煉身體，并開始控制飲食。“這3個月的時間里，我每天只吃一些新鮮蔬菜、20-30個雞蛋蛋白、半斤白水煮的雞胸肉和半條白水煮的魚。油是一滴也不能碰的，鹽每天控制在2-6克。”

　　堅持運動，再加之極端自律，讓周斌在比賽中愈發(fā)如魚得水。“自2006年以來，周斌每次參加比賽都會進入決賽。這幾年，他更是屢屢捧回冠軍。”呂焱告訴記者，周斌曾先后獲得第三屆安徽省體育大會健美健身項目比賽65公斤級冠軍、2013年全國健身錦標(biāo)賽暨全國健美公開賽男子健美65公斤級第五名、2015年上海市民體育大聯(lián)賽暨“金山衛(wèi)”杯健身健美系列錦標(biāo)賽65公斤級冠軍以及2016年安徽省健美健身錦標(biāo)賽男子健美65公斤級冠軍等多項榮譽。

　　2017中國健身盛典頒獎典禮上，從事健美健身運動多年的周斌得到了業(yè)內(nèi)人士的充分認(rèn)可，榮膺“中國十佳健美先生”，成為馬鞍山首位獲此殊榮的健美健身愛好者。“要不是妻子的默默付出，讓我心無旁騖地訓(xùn)練;要不是單位的支持，讓我專心致志地比賽;要不是馬鞍山市健美健身協(xié)會這么多年的幫助與關(guān)愛，這些榮譽都不可能屬于我。”周斌謙虛地說。

　　4月17-20日，CBBA中國健美健身公開賽(銅陵站)將在銅陵市體育館舉行。大賽在即，周斌早早就進入了緊張的備賽狀態(tài)。“截至目前，我已備賽近兩個月了，就是希望在比賽中取得一個好名次。”周斌告訴記者，他有一個“大目標(biāo)”——代表中國參加亞洲乃至世界頂級健美健身賽事。然而，為了這個人生“大目標(biāo)”，他必須先完成一個“小目標(biāo)”——摘得中國健美健身錦標(biāo)賽冠軍或者亞軍。因為只有如此，周斌才能獲得代表中國參加亞洲乃至世界頂級健美健身賽事的資格。而現(xiàn)在，他也正為這個目標(biāo)不懈努力著。