臺(tái)傳媒記者章 浩

臺(tái)傳媒通訊員謝文軍

龍年新春佳節(jié)的腳步近了，闔家團(tuán)圓的美好時(shí)光即將到來，假日聚會(huì)、旅行活動(dòng)的同時(shí)，呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)也在加大。昨日，市疾控中心專家發(fā)布假期呼吸道“健康錦囊”，助力廣大市民過上一個(gè)元?dú)鉂M滿的春節(jié)。

“目前，我市呼吸道傳染病呈逐步下降態(tài)勢(shì)，以乙型流感為主，肺炎支原體、新冠病毒等混合低水平流行?！笔屑部刂行膫鞣揽聘笨崎L(zhǎng)梁鴻鏢說，但節(jié)日期間，人群大規(guī)模流動(dòng)以及聚會(huì)等娛樂活動(dòng)的展開，可能加速呼吸道疾病傳播，因此市民在出行、飲食、公共場(chǎng)所出游以及生活細(xì)節(jié)上都要做好“防控功課”。

他指出，春運(yùn)期間，不少人會(huì)穿越溫差很大的南北兩地，旅途中的市民要關(guān)注天氣變化，根據(jù)氣溫變化適時(shí)增減衣物，以免受涼。在車廂、候車室等空氣流通不暢的場(chǎng)所或公共交通工具里，要科學(xué)佩戴口罩，并在咳嗽、打噴嚏時(shí)，注意衛(wèi)生禮儀。

回家后、用餐前，家庭成員要互相提醒及時(shí)進(jìn)行手消毒，特別要叮囑孩子按“七步洗手法”洗手，養(yǎng)成好習(xí)慣。

節(jié)日期間家庭聚餐增多，房間要定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通，盡量適時(shí)清掃，保持室內(nèi)外環(huán)境清潔能預(yù)防呼吸道傳染性疾病。一老一小、慢性病患者等風(fēng)險(xiǎn)人群，應(yīng)盡量少去人群聚集的地方，確需出行應(yīng)做好必要的防護(hù)措施。

他建議，假期里大家也要做到作息規(guī)律、保障睡眠、平衡膳食、規(guī)律用餐，保證每天有新鮮充足的蔬菜和水果的攝入，做到“每餐有蔬菜，每天吃水果”，還要堅(jiān)持適量的體育鍛煉，保證每天至少有連續(xù)30分鐘的適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，保持情緒穩(wěn)定、身心愉悅。同時(shí)，多喝水、不吸煙、少飲酒，保持健康的生活方式。

他特別提醒，假日放松身心的同時(shí)，大家要密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。特別是出境返回人員，出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀就診時(shí)要主動(dòng)告知醫(yī)生旅行史。

有慢性基礎(chǔ)性疾病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等心腦血管疾病，以及慢阻肺、支氣管哮喘等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人，應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗，按照醫(yī)囑定期服藥，如果出現(xiàn)病情加重，要及時(shí)就醫(yī)。