昨天是國際精神衛(wèi)生組織發(fā)起的第16個“世界睡眠日”，據(jù)中國睡眠研究會一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過3億人口有睡眠障礙。為此，記者采訪了溫州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院、市人民醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，“解密”失眠背后是什么因素“作祟”。

　　出乎意料的是，除了不少因工作、生活壓力大導致的失眠患者之外，有些沒有工作的宅男宅女和家庭主婦也成為易失眠群體。

　　年輕人失眠兩年 原因竟是“不曬太陽”

　　“比如，一些長期呆家里不出門的年輕人，就很容易‘中招’。”附一醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科主任何金彩如是說。

　　何金彩曾接待過一名90后病人小林，小林前段時間剛剛頂著兩只“熊貓眼”去附一醫(yī)就診。他告訴何金彩，說自己前兩天突然開始耳鳴，整個人頭痛頭暈，精力不濟，只能上醫(yī)院求助。何金彩一問，才知道小林睡眠不好已長達兩年時間，他現(xiàn)在雖然每天準時上床睡覺，但經(jīng)常輾轉反側睡不著。“進一步詢問才得知，小林是一個典型宅男，整天宅在家里沒日沒夜玩網(wǎng)絡游戲，最近整整兩個月沒出家門了。”經(jīng)診斷，小林失眠癥狀的主要原因是他長期缺乏運動，且不曬太陽。

　　“其實，很多長期在暗室工作人員，以及宅男宅女最容易患失眠癥，長期不見陽光，會導致體內(nèi)控制睡眠的褪黑素分泌水平紊亂，從而引起失眠。”何金彩說，“不過，他們只需平時多運動多曬太陽，就可使失眠癥狀獲得改善。”

　　不上班生活太自由 家庭主婦易失眠

　　還有一類易失眠群體，就是“家庭主婦”。而她們失眠的原因則是“太自由”。

　　市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任葉華的不少病人就是家庭主婦。“這些家庭主婦因為帶孩子，一整晚睡不好，有些則是熬夜看電視劇。晚上一熬夜，她們白天一有空就會拼命睡覺，有時候一臥床長達十幾個小時。漸漸地她們因生活太自由，不規(guī)律，則成為失眠人群。”

　　葉華說，長期夜晚不睡、白天大補覺，會讓生活作息時間不規(guī)律，容易導致生物節(jié)律紊亂，大腦長期處于興奮狀態(tài)，睡眠質量進而變差，嚴重起來就會成為“慢性失眠癥”。另外，有些主婦在睡前做劇烈運動，看太過于精彩的電視劇，也是影響睡眠質量的一大誘因。