大學(xué)生大概可以分成兩種：經(jīng)常鍛煉身體的和基本不鍛煉身體的。這兩類人從精神面貌到作息習(xí)慣，完全不同，甚至在面前經(jīng)過，都能感受到他們的不同狀態(tài)。而在紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院，跑步幾乎成了一項“全民”運動，不論是中午還是下午，都能在校園里看到很多學(xué)生跑步的身影，而且都用手機記錄著各自的跑步線路和里程。
經(jīng)過去年的試點，今年，紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院在學(xué)生中推廣跑步運動，用手機APP記錄數(shù)據(jù)，并有一學(xué)期跑完60公里的硬指標，7000多名學(xué)生參與，已經(jīng)有三四成學(xué)生完成了這個學(xué)期的指標。
一學(xué)期60公里 隨時隨地想跑就跑
和高校學(xué)生給人很“宅”的印象不同的是，傍晚6點多在紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院里,有不少跑步的人群，看上去充滿了活力。
“一學(xué)期要跑完60公里，跟體育課成績掛鉤的，不跑完的話體育成績就不及格。”一位正在跑步的學(xué)生告訴記者，這個學(xué)期到現(xiàn)在，班上好多同學(xué)已經(jīng)跑完60公里了，自己也已經(jīng)累計完成了50多公里的里程。
而和固定時間、固定場地的強制性運動不同的是，學(xué)校還利用了一款手機APP，讓學(xué)生能夠隨時隨地開跑，并記錄跑步線路和里程。
“之所以制定一學(xué)期60公里的體育成績硬杠杠，一方面是想讓學(xué)生動起來，增加日常的運動量，另一方面也想培養(yǎng)學(xué)生的習(xí)慣，把體育運動作為一種生活方式。”紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部主任陳偉告訴記者，之前也考慮過在校園中推廣晨跑，但那樣會牽涉不少人力精力，要出動很多老師進行管理，因為不是自由自在想跑就跑，在學(xué)生中效果不一定理想，而手機APP則解決了這些問題。
陳偉表示，現(xiàn)在的學(xué)生日常生活離不開手機，所以就在手機上做文章，利用APP把學(xué)生的跑步運動聯(lián)系起來，在學(xué)生中的接受度也蠻高的，而且基本無需人力投入，老師還可以在后臺看到學(xué)生的運動數(shù)據(jù)。
“四五年前就有這個設(shè)想，手機APP出來之后，就一直在找?guī)в蓄愃乒δ艿腁PP，聯(lián)系過好幾個開發(fā)APP的團隊。目前使用的這個APP是去年4月剛推出來的，我也聯(lián)系了開發(fā)團隊，根據(jù)我們的需求改進了部分功能。”陳偉介紹，APP做出來后，去年搞了十多個試點班，測試方案的可行性和軟件的操作性，所以今年開始在全校推廣。
手機記錄跑步數(shù)據(jù) APP有哪些功能?
手機如何記錄學(xué)生的跑步數(shù)據(jù)?記者體驗發(fā)現(xiàn)，學(xué)校使用的APP和一些運動軟件差不多，但多了一些“防作弊”的手段。
跑步地點只限于校區(qū)內(nèi)，打開手機APP就能開跑，但不同的是，跑步線路是隨機的，軟件里會出現(xiàn)隨機點位，綠色的1個點位是必經(jīng)的，藍色的4個點位中需要經(jīng)過3個。
“之所以設(shè)置隨機點位需要學(xué)生像‘簽到’一樣經(jīng)過，這是為了防止一個人拿了好幾部手機去跑。”陳偉說，這也意味著，即便學(xué)生在同一地點出發(fā)，他們每個人跑的線路也都不同。
同時，軟件在速度上也有一定的識別設(shè)定，速度太快或者太慢的都無法上傳成績。“最低配速是20分鐘2公里，比正常的走路要稍快一些，這是為了保證學(xué)生一定的運動強度，如果太慢，就達不到運動的效果了。”陳偉說，而設(shè)置最高配速，也是為了防止騎自行車、電動自行車作為跑步成績的情況。
此外，在跑步數(shù)據(jù)的上傳方面，也有每天2公里的上限。“一次開跑最低可選的里程是1公里，這也是為了最低范圍內(nèi)保證鍛煉強度，而設(shè)置每天2公里的上限，也是為了讓學(xué)生每天堅持、養(yǎng)成運動習(xí)慣，每天跑步15~20分鐘，而非為了運動而運動。”陳偉介紹，雖然最多只能上傳2公里，但也有不少熱衷跑步這項運動的學(xué)生,一跑就是5公里。
運動的學(xué)生更多了 APP如何更精進?
大學(xué)生大概可以分成兩種：經(jīng)常鍛煉身體的和基本不鍛煉身體的。這兩類人從精神面貌到作息習(xí)慣，完全不同，甚至在面前經(jīng)過，都能感受到他們的不同狀態(tài)。
“以往的體質(zhì)測試中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生中有缺乏運動的情況，很多人1000米、800米都跑不動，有的人跑完就吐了，日常戶外活動偏少，平時不曬太陽、不出汗。”陳偉說，之前在試點的時候，沒加強制條件，在學(xué)生中推廣時，也遇到有不愿意跑的情況，所以這學(xué)期通過與課程結(jié)合對學(xué)生進行鼓勵和引導(dǎo)，設(shè)置了強制性條件，讓60公里成為每個學(xué)生必須完成的任務(wù)。參與考核卻沒在一學(xué)期內(nèi)完成60公里的學(xué)生，則算作體育課成績不及格，在下學(xué)期開學(xué)前跑完的，算作補考通過，沒跑完的，則算作曠考，下個學(xué)期的考核里程就變成90公里。但這一硬杠杠也有例外，身體狀況不允許的學(xué)生，也可以提出申請參與保健課程，不需要跑。
從這個學(xué)期的運行情況來看，這項考核在學(xué)生中推廣度還不錯，雖然離期末還有一段時間，但不少學(xué)生已經(jīng)跑完60公里，有的甚至跑了100公里。即便是下雨天，也能看到撐著傘堅持跑步的學(xué)生。
從后臺數(shù)據(jù)來看，截至5月下旬，全校1萬多名學(xué)生中(大三學(xué)生參與實訓(xùn)不在校)，APP已有7227名注冊學(xué)生，其中，跑到100公里以上的有236人，跑到80~100公里的有270人，跑到60~80公里的有2106人，這意味著有三分之一學(xué)生已經(jīng)完成，跑道40~60公里的也有2283人。
為了讓手機APP更加精進，陳偉也在動更多腦筋。“跑步項目畢竟比較單一，也在考慮是否能融入其他體育項目，比如以羽毛球、籃球等運動抵充跑步的運動量，讓鍛煉形式更加豐富。”陳偉表示，現(xiàn)階段不缺乏想法，在技術(shù)上遇到一些問題，但也會繼續(xù)努力，讓更多學(xué)生堅持運動、愛上運動，擁有健康和活力的人生。
女生比男生更積極 跑完睡得更好
2016年入學(xué)的齊州芬是紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院會計班的學(xué)生，在他們班上，對待跑步這件事，女生比男生來得更積極。
剛?cè)雽W(xué)的時候，齊州芬和其他不少高校學(xué)生一樣，課業(yè)之外的時間，除了去逛街買東西，大多數(shù)時間都留在寢室。
“喜歡排球、羽毛球，以前不是很喜歡跑步，開始跑的時候覺得非常累，喘得很厲害，跑完腿酸，臉色發(fā)白。”齊州芬說，這學(xué)期下來，現(xiàn)在跑起來很輕松了，尤其傍晚去跑一圈出一身汗，回來沖個澡，睡眠質(zhì)量就會很好。
最近天熱，她一般選擇傍晚5點半到6點左右的時間去跑步。“班上女生比男生多，這學(xué)期的60公里，班上80%左右的同學(xué)都已經(jīng)完成了，我們寢室的4個女生也都完成了。”齊州芬說之所以班上女生跑步比男生積極，是因為女生對減肥瘦身這件事更上心，而男生大多宅在寢室打游戲，有時候約跑步不太叫得動。
“一點也沒節(jié)食，但這學(xué)期跑下來瘦了三四斤，覺得身體也更輕盈了。”齊州芬說，除了約同班同學(xué)一起跑之外，校園里情侶一起跑也挺多的，她有時候也會和男朋友一起跑，男生速度快，但也會遷就她,和她慢慢跑，跑步也比其他約會方式更健康。
呼朋引伴出去跑 結(jié)束以后人輕松
建筑設(shè)計學(xué)院的蔡乃棟已經(jīng)讀大二了，雖然這學(xué)期沒有體育課，但他還是主動參與考核，早早地跑完了這學(xué)期的60公里。
“平時就喜歡運動，羽毛球、籃球一周要打三四次，每個運動都有各自的魅力，跑步也是一樣的。”蔡乃棟說，原本自己沒把堅持跑步當回事，學(xué)校里推出這個軟件后，雖然他們這學(xué)期沒有體育課，但班上很多同學(xué)還是一起裝了APP參與考核，也通過APP的一些跑步數(shù)據(jù)了解自己的體能水平。
很多學(xué)生和蔡乃棟一樣，不喜歡早起運動，所以晚上七八點是校園里跑步人最多的時候。“天天坐在那里上課，回寢室也是坐在電腦前，有這個跑步軟件的約束，有時候就會自覺地從電腦前面站起來，出去跑一圈，回來不管是做功課還是打游戲，都會感覺更輕松。”蔡乃棟笑著說。
而對校園里的男孩子來說，軟件的“約跑”功能也拓寬了一些人的社交圈。“大多是抽空去跑步，有時候?qū)嬍业耐瑢W(xué)沒時間，一個人又不愿意跑，就會在軟件上約跑，大家終點差不多，跑完結(jié)束后也會相互認識一下。”蔡乃棟表示，也有的同學(xué)從一開始約跑，到后來約會變成了男女朋友。
不過因為要用手機APP記錄跑步里程，他也曾經(jīng)遇到過跑到一半手機沒電的情況，只好回寢室充了電，再出來重新跑。
