大學(xué)生大概可以分成兩種：經(jīng)常鍛煉身體的和基本不鍛煉身體的。這兩類(lèi)人從精神面貌到作息習(xí)慣，完全不同，甚至在面前經(jīng)過(guò)，都能感受到他們的不同狀態(tài)。而在紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院，跑步幾乎成了一項(xiàng)“全民”運(yùn)動(dòng)，不論是中午還是下午，都能在校園里看到很多學(xué)生跑步的身影，而且都用手機(jī)記錄著各自的跑步線(xiàn)路和里程。

　　經(jīng)過(guò)去年的試點(diǎn)，今年，紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院在學(xué)生中推廣跑步運(yùn)動(dòng)，用手機(jī)APP記錄數(shù)據(jù)，并有一學(xué)期跑完60公里的硬指標(biāo)，7000多名學(xué)生參與，已經(jīng)有三四成學(xué)生完成了這個(gè)學(xué)期的指標(biāo)。

　　一學(xué)期60公里 隨時(shí)隨地想跑就跑

　　和高校學(xué)生給人很“宅”的印象不同的是，傍晚6點(diǎn)多在紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院里,有不少跑步的人群，看上去充滿(mǎn)了活力。

　　“一學(xué)期要跑完60公里，跟體育課成績(jī)掛鉤的，不跑完的話(huà)體育成績(jī)就不及格。”一位正在跑步的學(xué)生告訴記者，這個(gè)學(xué)期到現(xiàn)在，班上好多同學(xué)已經(jīng)跑完60公里了，自己也已經(jīng)累計(jì)完成了50多公里的里程。

　　而和固定時(shí)間、固定場(chǎng)地的強(qiáng)制性運(yùn)動(dòng)不同的是，學(xué)校還利用了一款手機(jī)APP，讓學(xué)生能夠隨時(shí)隨地開(kāi)跑，并記錄跑步線(xiàn)路和里程。

　　“之所以制定一學(xué)期60公里的體育成績(jī)硬杠杠，一方面是想讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，增加日常的運(yùn)動(dòng)量，另一方面也想培養(yǎng)學(xué)生的習(xí)慣，把體育運(yùn)動(dòng)作為一種生活方式。”紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部主任陳偉告訴記者，之前也考慮過(guò)在校園中推廣晨跑，但那樣會(huì)牽涉不少人力精力，要出動(dòng)很多老師進(jìn)行管理，因?yàn)椴皇亲杂勺栽谙肱芫团埽趯W(xué)生中效果不一定理想，而手機(jī)APP則解決了這些問(wèn)題。

　　陳偉表示，現(xiàn)在的學(xué)生日常生活離不開(kāi)手機(jī)，所以就在手機(jī)上做文章，利用APP把學(xué)生的跑步運(yùn)動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，在學(xué)生中的接受度也蠻高的，而且基本無(wú)需人力投入，老師還可以在后臺(tái)看到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

　　“四五年前就有這個(gè)設(shè)想，手機(jī)APP出來(lái)之后，就一直在找?guī)в蓄?lèi)似功能的APP，聯(lián)系過(guò)好幾個(gè)開(kāi)發(fā)APP的團(tuán)隊(duì)。目前使用的這個(gè)APP是去年4月剛推出來(lái)的，我也聯(lián)系了開(kāi)發(fā)團(tuán)隊(duì)，根據(jù)我們的需求改進(jìn)了部分功能。”陳偉介紹，APP做出來(lái)后，去年搞了十多個(gè)試點(diǎn)班，測(cè)試方案的可行性和軟件的操作性，所以今年開(kāi)始在全校推廣。

　　手機(jī)記錄跑步數(shù)據(jù) APP有哪些功能?

　　手機(jī)如何記錄學(xué)生的跑步數(shù)據(jù)?記者體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，學(xué)校使用的APP和一些運(yùn)動(dòng)軟件差不多，但多了一些“防作弊”的手段。

　　跑步地點(diǎn)只限于校區(qū)內(nèi)，打開(kāi)手機(jī)APP就能開(kāi)跑，但不同的是，跑步線(xiàn)路是隨機(jī)的，軟件里會(huì)出現(xiàn)隨機(jī)點(diǎn)位，綠色的1個(gè)點(diǎn)位是必經(jīng)的，藍(lán)色的4個(gè)點(diǎn)位中需要經(jīng)過(guò)3個(gè)。

　　“之所以設(shè)置隨機(jī)點(diǎn)位需要學(xué)生像‘簽到’一樣經(jīng)過(guò)，這是為了防止一個(gè)人拿了好幾部手機(jī)去跑。”陳偉說(shuō)，這也意味著，即便學(xué)生在同一地點(diǎn)出發(fā)，他們每個(gè)人跑的線(xiàn)路也都不同。

　　同時(shí)，軟件在速度上也有一定的識(shí)別設(shè)定，速度太快或者太慢的都無(wú)法上傳成績(jī)。“最低配速是20分鐘2公里，比正常的走路要稍快一些，這是為了保證學(xué)生一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如果太慢，就達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果了。”陳偉說(shuō)，而設(shè)置最高配速，也是為了防止騎自行車(chē)、電動(dòng)自行車(chē)作為跑步成績(jī)的情況。

　　此外，在跑步數(shù)據(jù)的上傳方面，也有每天2公里的上限。“一次開(kāi)跑最低可選的里程是1公里，這也是為了最低范圍內(nèi)保證鍛煉強(qiáng)度，而設(shè)置每天2公里的上限，也是為了讓學(xué)生每天堅(jiān)持、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天跑步15~20分鐘，而非為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。”陳偉介紹，雖然最多只能上傳2公里，但也有不少熱衷跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,一跑就是5公里。

　　運(yùn)動(dòng)的學(xué)生更多了 APP如何更精進(jìn)?

　　大學(xué)生大概可以分成兩種：經(jīng)常鍛煉身體的和基本不鍛煉身體的。這兩類(lèi)人從精神面貌到作息習(xí)慣，完全不同，甚至在面前經(jīng)過(guò)，都能感受到他們的不同狀態(tài)。

　　“以往的體質(zhì)測(cè)試中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生中有缺乏運(yùn)動(dòng)的情況，很多人1000米、800米都跑不動(dòng)，有的人跑完就吐了，日常戶(hù)外活動(dòng)偏少，平時(shí)不曬太陽(yáng)、不出汗。”陳偉說(shuō)，之前在試點(diǎn)的時(shí)候，沒(méi)加強(qiáng)制條件，在學(xué)生中推廣時(shí)，也遇到有不愿意跑的情況，所以這學(xué)期通過(guò)與課程結(jié)合對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和引導(dǎo)，設(shè)置了強(qiáng)制性條件，讓60公里成為每個(gè)學(xué)生必須完成的任務(wù)。參與考核卻沒(méi)在一學(xué)期內(nèi)完成60公里的學(xué)生，則算作體育課成績(jī)不及格，在下學(xué)期開(kāi)學(xué)前跑完的，算作補(bǔ)考通過(guò)，沒(méi)跑完的，則算作曠考，下個(gè)學(xué)期的考核里程就變成90公里。但這一硬杠杠也有例外，身體狀況不允許的學(xué)生，也可以提出申請(qǐng)參與保健課程，不需要跑。

　　從這個(gè)學(xué)期的運(yùn)行情況來(lái)看，這項(xiàng)考核在學(xué)生中推廣度還不錯(cuò)，雖然離期末還有一段時(shí)間，但不少學(xué)生已經(jīng)跑完60公里，有的甚至跑了100公里。即便是下雨天，也能看到撐著傘堅(jiān)持跑步的學(xué)生。

　　從后臺(tái)數(shù)據(jù)來(lái)看，截至5月下旬，全校1萬(wàn)多名學(xué)生中(大三學(xué)生參與實(shí)訓(xùn)不在校)，APP已有7227名注冊(cè)學(xué)生，其中，跑到100公里以上的有236人，跑到80~100公里的有270人，跑到60~80公里的有2106人，這意味著有三分之一學(xué)生已經(jīng)完成，跑道40~60公里的也有2283人。

　　為了讓手機(jī)APP更加精進(jìn)，陳偉也在動(dòng)更多腦筋。“跑步項(xiàng)目畢竟比較單一，也在考慮是否能融入其他體育項(xiàng)目，比如以羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)抵充跑步的運(yùn)動(dòng)量，讓鍛煉形式更加豐富。”陳偉表示，現(xiàn)階段不缺乏想法，在技術(shù)上遇到一些問(wèn)題，但也會(huì)繼續(xù)努力，讓更多學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，擁有健康和活力的人生。

　　女生比男生更積極 跑完睡得更好

　　2016年入學(xué)的齊州芬是紹興職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院會(huì)計(jì)班的學(xué)生，在他們班上，對(duì)待跑步這件事，女生比男生來(lái)得更積極。

　　剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，齊州芬和其他不少高校學(xué)生一樣，課業(yè)之外的時(shí)間，除了去逛街買(mǎi)東西，大多數(shù)時(shí)間都留在寢室。

　　“喜歡排球、羽毛球，以前不是很喜歡跑步，開(kāi)始跑的時(shí)候覺(jué)得非常累，喘得很厲害，跑完腿酸，臉色發(fā)白。”齊州芬說(shuō)，這學(xué)期下來(lái)，現(xiàn)在跑起來(lái)很輕松了，尤其傍晚去跑一圈出一身汗，回來(lái)沖個(gè)澡，睡眠質(zhì)量就會(huì)很好。

　　最近天熱，她一般選擇傍晚5點(diǎn)半到6點(diǎn)左右的時(shí)間去跑步。“班上女生比男生多，這學(xué)期的60公里，班上80%左右的同學(xué)都已經(jīng)完成了，我們寢室的4個(gè)女生也都完成了。”齊州芬說(shuō)之所以班上女生跑步比男生積極，是因?yàn)榕鷮?duì)減肥瘦身這件事更上心，而男生大多宅在寢室打游戲，有時(shí)候約跑步不太叫得動(dòng)。

　　“一點(diǎn)也沒(méi)節(jié)食，但這學(xué)期跑下來(lái)瘦了三四斤，覺(jué)得身體也更輕盈了。”齊州芬說(shuō)，除了約同班同學(xué)一起跑之外，校園里情侶一起跑也挺多的，她有時(shí)候也會(huì)和男朋友一起跑，男生速度快，但也會(huì)遷就她,和她慢慢跑，跑步也比其他約會(huì)方式更健康。

　　呼朋引伴出去跑 結(jié)束以后人輕松

　　建筑設(shè)計(jì)學(xué)院的蔡乃棟已經(jīng)讀大二了，雖然這學(xué)期沒(méi)有體育課，但他還是主動(dòng)參與考核，早早地跑完了這學(xué)期的60公里。

　　“平時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)，羽毛球、籃球一周要打三四次，每個(gè)運(yùn)動(dòng)都有各自的魅力，跑步也是一樣的。”蔡乃棟說(shuō)，原本自己沒(méi)把堅(jiān)持跑步當(dāng)回事，學(xué)校里推出這個(gè)軟件后，雖然他們這學(xué)期沒(méi)有體育課，但班上很多同學(xué)還是一起裝了APP參與考核，也通過(guò)APP的一些跑步數(shù)據(jù)了解自己的體能水平。

　　很多學(xué)生和蔡乃棟一樣，不喜歡早起運(yùn)動(dòng)，所以晚上七八點(diǎn)是校園里跑步人最多的時(shí)候。“天天坐在那里上課，回寢室也是坐在電腦前，有這個(gè)跑步軟件的約束，有時(shí)候就會(huì)自覺(jué)地從電腦前面站起來(lái)，出去跑一圈，回來(lái)不管是做功課還是打游戲，都會(huì)感覺(jué)更輕松。”蔡乃棟笑著說(shuō)。

　　而對(duì)校園里的男孩子來(lái)說(shuō)，軟件的“約跑”功能也拓寬了一些人的社交圈。“大多是抽空去跑步，有時(shí)候?qū)嬍业耐瑢W(xué)沒(méi)時(shí)間，一個(gè)人又不愿意跑，就會(huì)在軟件上約跑，大家終點(diǎn)差不多，跑完結(jié)束后也會(huì)相互認(rèn)識(shí)一下。”蔡乃棟表示，也有的同學(xué)從一開(kāi)始約跑，到后來(lái)約會(huì)變成了男女朋友。

　　不過(guò)因?yàn)橐檬謾C(jī)APP記錄跑步里程，他也曾經(jīng)遇到過(guò)跑到一半手機(jī)沒(méi)電的情況，只好回寢室充了電，再出來(lái)重新跑。