2018年紹興第一場雪如約而至，據(jù)氣象部門預(yù)報，近日紹興市將出現(xiàn)持續(xù)陰雨(雪)天氣過程，1月30日至2月2日出現(xiàn)持續(xù)冰凍天氣，平原地區(qū)最低-3~-5℃;山區(qū)最低-4~-8℃!為此，市疾控中心溫馨提醒廣大市民朋友們，冰凍天氣需科學(xué)防范，遠(yuǎn)離疾病的侵襲。

　　預(yù)防呼吸道和消化道疾病

　　冬春季節(jié)本來就是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。疾控專家表示，預(yù)防呼吸道疾病需從以下幾個方面做起：及時接種流感疫苗;打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙;勤洗手，不用污濁的毛巾擦手;雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手或擦凈;避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，注意保暖;多喝水，多吃蔬菜水果，增加機(jī)體免疫能力;兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場所;一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要及時就診、注意休息和營養(yǎng)，同時注意采取措施如戴口罩、不要與其他人密切接觸，避免傳染。

　　寒冷是胃潰瘍的誘發(fā)因素，容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍。冰凍天氣需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　預(yù)防心腦血管疾病

　　冰雪天氣容易誘發(fā)心肌梗塞等心腦血管疾病(包括心絞痛、心肌梗塞等)。雨雪降溫天氣里，患有高血壓、心臟病等慢性疾病的“老病號”，應(yīng)注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時服藥;切忌勞累，注意保暖，避免情緒激動;平時要低鹽、低熱量、低動物脂肪、低膽固醇飲食，嚴(yán)格控制熱量、脂肪的攝入，以防身體發(fā)胖及血脂升高。另外，還可以多食含鉀豐富的食品，避免暴飲暴食，忌食生冷、辛辣刺激性食物，嚴(yán)禁吸煙、濃茶、濃咖啡、烈性酒、辣椒等;注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如遇突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等立即撥打120急救電話。

　　預(yù)防凍傷

　　凍傷的發(fā)生除了與寒冷有關(guān)，還與潮濕、局部血液循環(huán)不良和抗寒能力下降有關(guān)，雨雪冰凍天氣，預(yù)防不當(dāng)，容易導(dǎo)致凍傷。

　　防凍傷主要方法是“三防”。一防寒。暴露部位皮膚要保暖。如戴手套、口罩、耳罩，涂少量凡士林，減少散熱等。服裝及鞋襪大小、松緊要合適。二防濕。保持鞋襪干燥，從雪地歸來，鞋襪受潮后要及時更換。足多汗者可外涂5%福爾馬林乙醇溶液等藥物。三防靜。避免肢體長時間靜止不動，以促進(jìn)血液循環(huán)。還要戒煙，尼古丁可使外周血管收縮和肢體溫度下降，是誘發(fā)凍傷的因素之一。因此不論預(yù)防或治療凍傷，吸煙均為禁忌。

　　老年人耐寒能力差，應(yīng)特別注意腿腳保暖。避免久坐，要經(jīng)常站立活動、跺腳、搓手，以促進(jìn)血液循環(huán)。老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和心腦血管疾病患者，在低溫天氣比較容易發(fā)病，要特別予以關(guān)注，一旦發(fā)生身體不適，要主動就醫(yī)。

　　預(yù)防一氧化碳中毒

　　冰雪天氣，不正確的用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引發(fā)一氧化碳中毒。煤氣熱水器切勿安裝于密閉浴室或通風(fēng)不良處;應(yīng)注意熱水器或煤氣正確的使用方法及保養(yǎng)，并注意是否呈完全燃燒狀態(tài)。若產(chǎn)生紅色火焰，則表示燃燒不完全，產(chǎn)生的一氧化碳較多;若產(chǎn)生藍(lán)色火焰，則燃燒較完全，產(chǎn)生的一氧化碳則較少;居室內(nèi)用煤火爐要安裝煙道密閉完全的煙囪，用炭火盆取暖時要注意空氣流通。

　　家庭煤氣泄漏時，要迅速關(guān)閉煤氣閥門，打開門窗通風(fēng)，切勿使用明火;一旦發(fā)生煤氣中毒時，應(yīng)迅速將患者轉(zhuǎn)移到空氣新鮮處，并注意保暖，嚴(yán)重中毒者，迅速撥打120急救電話送到醫(yī)院救治。

　　預(yù)防傷害事故和不當(dāng)御寒方式

　　冰凍天氣，路面濕滑，出門要小心慢行，老年人要盡量減少出門，出門步行時最好穿鞋底花紋較密、防滑性能較好的鞋。一旦發(fā)現(xiàn)要摔倒，盡量蹲下降低重心，保護(hù)頭部、腕部、尾椎骨等部位不受傷害，如有摔傷，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

　　四肢骨折病人切不可隨意幫助復(fù)位，以免造成周圍血管、神經(jīng)的損傷，而應(yīng)就地取材，采用木板、硬紙板等用綁帶或繩子固定后，送至就近的醫(yī)院就診。特別要提醒的是，對于“一屁股摔下去”而感到腰椎痛甚至下肢麻木的跌倒者，切忌隨意搬動，在實施相關(guān)保暖措施的同時，打120請專業(yè)人員施救。

　　預(yù)防不當(dāng)?shù)挠绞桨ㄒ轮鴨伪?、門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。

　　雪天出行，兩腳最易受寒，可導(dǎo)致全身體溫下降。一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。因此，踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果是在雨夾雪的天氣或者積雪融化了，鞋子濕透，極易凍傷雙腳。不妨在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。