昨天清晨，甬城上空出現(xiàn)的朝霞，宛若云舞。市民在姚江邊晨練，置身絢麗晨曦美景中。記者 龔國(guó)榮 攝

　　中國(guó)寧波網(wǎng)訊(寧波晚報(bào)記者 陳勝男) 白露剛過(guò)，氣溫不斷回落。早晚天氣涼，最低氣溫已不到20℃。昨天市區(qū)最低氣溫18.2℃，各縣(市)區(qū)也都已經(jīng)低于20℃，不過(guò)午后升溫較快，最高氣溫接近30℃。

　　據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，今天我市晴到多云，氣溫18℃—30℃。明天多云到陰，有時(shí)有小陣雨，最高氣溫回落至26℃，最低氣溫19℃。

　　按照常年的入秋標(biāo)準(zhǔn)，寧波在9月底前后將完成夏季到秋季的轉(zhuǎn)換，那時(shí)候日平均氣溫將穩(wěn)定低于22℃。

　　最近甬城早晚有了較明顯的涼意，但午后依舊有些熱，這就是夏末的天氣狀態(tài)。只要是冷空氣多來(lái)幾次，多下幾場(chǎng)雨，入秋也就快了。

　　晝夜溫差逐漸增大，稍不留神就容易患上感冒，大家早晚出門(mén)還得適當(dāng)添件外套。

　　白露時(shí)節(jié)雖不是氣象意義上的秋季，但也應(yīng)進(jìn)入防秋燥模式了。秋燥主要是因?yàn)樘鞖飧稍飳?dǎo)致人體缺水，常會(huì)引起皮膚、肺部干燥，心情煩悶，易怒。大家可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，不吃或少吃辛辣燒烤食品。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問(wèn)題并不大，但不要常吃、多吃。

　　中醫(yī)認(rèn)為“秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥”。首先，要多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。同時(shí)注意皮膚的保濕工作。這個(gè)時(shí)節(jié)，可以多吃生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋(píng)果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等。