圖為陳朝隆在參加首屆寧波山地馬拉松。(受訪者供圖)紅波陳朝隆是一名基層民警，自2013年5月愛上跑步后，迅速成長為一名極限耐力跑愛好者，目前已參加過30多場(chǎng)馬拉松比賽和越野賽，跑步已成了他生活的一部分，使他的工作和生活發(fā)生了巨大變化。

　　2 014年，陳朝隆帶傷參加了首屆寧波山地馬拉松，以4小時(shí)29分的成績沖線。他說：“這場(chǎng)寧波山地馬拉松比賽堪稱山地馬拉松的典范，不僅比賽線路環(huán)境優(yōu)美，路線設(shè)計(jì)難度適中，后勤保障給力，提供豐富的補(bǔ)給，賽道服務(wù)志愿者服務(wù)熱情，感覺是服務(wù)最到位最為選手考慮的。”警察的工作強(qiáng)度大，體力普遍透支，甚至?xí)r有猝死的悲劇發(fā)生。

　　有一次，陳朝隆體檢時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己肝功能不正常，還有其他小毛病，他意識(shí)到應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，從此他迷上了跑步。一開始，陳朝隆在健身房跑步機(jī)偶爾跑下，逐漸越跑越遠(yuǎn)，從2公里一直跑到26公里，半年后，他就能從市區(qū)到保國寺跑一個(gè)來回，一口氣跑33公里。自從迷上跑步，他再?zèng)]因?yàn)樯眢w原因請(qǐng)過病假，甚至熬夜值班也不會(huì)像從前那樣吃不消了。

　　陳朝隆在一次抓賭過程中，眼看嫌犯要逃，同事大喊讓他追，他立馬飛奔800多米，輕松抓住嫌犯。近年來，陳朝隆開始參與馬拉松賽。他先后參加了杭州國際馬拉松比賽、上海國際馬拉松比賽、無錫越野比賽、武夷山國際馬拉松比賽以及第一屆警察馬拉松比賽等。這其中，最令他難忘的，是在2014年10月舉辦的寧波首屆國際馬拉松中，他扛著大旗跑完了全程42公里，一路上受到市民的注目與歡呼。2014年1月份，他赴香港參加了第四屆的vibram hk100公里越野賽，這是一項(xiàng)極考驗(yàn)?zāi)土Φ氖澜缰脑揭芭苜愂?。比賽沿途?jīng)過多個(gè)風(fēng)景區(qū)，包括海灘、古木樹林、自然遠(yuǎn)足徑、水塘和陡險(xiǎn)山徑等。

　　經(jīng)過精心準(zhǔn)備的他最終以15小時(shí)3分17秒完賽，在大陸選手中排名第13位，如愿拿到了“小金人”。如今，陳朝隆已成了警察馬拉松俱樂部的管理員，在業(yè)余時(shí)間為近兩千名警察跑友進(jìn)行跑步訓(xùn)練與指導(dǎo)，他也樂于為此貢獻(xiàn)自己的一份力量。針對(duì)許多跑友平時(shí)工作忙沒時(shí)間訓(xùn)練的問題，他的回答是：“采取分散式訓(xùn)練，利用碎片時(shí)間練習(xí)跳繩、平板支撐、深蹲，積少成多就會(huì)出效果。”對(duì)于今年的寧波山地馬拉松賽，陳朝隆說，希望今年能充分發(fā)揮寧波本地跑友力量的同時(shí)，在住宿、交通、飲食上充分考慮外參賽選手，從而吸引更多外地選手參賽。獎(jiǎng)牌設(shè)計(jì)上吸收寧波元素，有條件的話，進(jìn)行“兔子”海選，提高公眾關(guān)注參與度。