33歲工程師小劉連續(xù)加班猝死，引來網(wǎng)友曬出自己的加班時(shí)間表
72小時(shí)不睡覺，人就會(huì)崩潰;醫(yī)生提醒，頭痛胸悶、趕緊休息
近日一則新聞：廣東一位33歲工程師小劉猝死，他的工資條顯示，這位年輕人生前日均加班6小時(shí)，3月份連續(xù)工作31天，累計(jì)加班時(shí)間近190小時(shí)。
這則新聞，讓人想起之前華為和普華永道兩位猝死的年輕員工，事情發(fā)生前，兩人都有長時(shí)間高強(qiáng)度工作的經(jīng)歷，“過勞死”這個(gè)詞，也再度被提起。
“過勞死”這個(gè)詞，來自日本。據(jù)《中國青年報(bào)》報(bào)道，有統(tǒng)計(jì)顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國每年“過勞死”的人數(shù)達(dá)到60萬人——中國已超越日本成為“過勞死”第一大國。
小劉的遭遇被媒體報(bào)道后，很快被多家媒體的微博轉(zhuǎn)載，評(píng)論中不少人都來曬自己的加班時(shí)間。
一位網(wǎng)友說，3月份自己加班150小時(shí)，四月繼續(xù);更多的人說自己的工作，加班是家常便飯，幾乎每天都要加班。每條評(píng)論背后，都坐著一個(gè)憂心忡忡、努力工作的白領(lǐng)。
70%：
七成“過勞死”，因心腦血管疾病而起
猝死的工程師小劉，是一家實(shí)業(yè)公司的開發(fā)部工程師，今年33歲。根據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》的報(bào)道，“小劉不抽煙不喝酒，身強(qiáng)體壯”。警察已初步認(rèn)定，小劉是猝死。但是更加具體的內(nèi)容，小劉是否有疾病，報(bào)道中并沒有提及。
“真正害死人的不是過度勞累，勞累只是促發(fā)因素。”浙醫(yī)二院心內(nèi)科主任醫(yī)師朱瑩說，她沒有遇到過單純因勞累引起的猝死，但身體長期處于勞累狀態(tài)，容易引起心律失常等問題。
她說，長時(shí)間、高負(fù)荷地工作，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生直接影響。
長時(shí)間工作，為了滿足體力的輸出和精神的集中，交感神經(jīng)一直處于興奮水平，分泌大量的腎上腺素等血管活性物質(zhì)。
“在這些物質(zhì)的影響下，血管收縮、血壓升高。”朱瑩說，有些人工作時(shí)間長了，就會(huì)頭痛，實(shí)際上就是動(dòng)脈攣縮、血壓升高的一種表現(xiàn)。這種情況下，心臟要加倍工作，努力把血液打到變細(xì)的血管中;而血管也要承受更高的壓力。
“長時(shí)間保持這種血管收縮、血壓升高的狀態(tài)，對(duì)心臟和血管都會(huì)造成很大影響。”朱瑩說，即使心臟本身沒有器質(zhì)性問題，長時(shí)間、高負(fù)荷地工作也會(huì)誘發(fā)心血管疾病，比如血管破裂、心律失常等。
數(shù)據(jù)也證實(shí)了這一點(diǎn)，根據(jù)臺(tái)灣地區(qū)的統(tǒng)計(jì)，超過70%的“過勞死”，都是因?yàn)槌Ｒ姷男哪X血管疾病。
記者也查詢了日本對(duì)過勞死的研究，日本厚生勞動(dòng)省的資料也表明，過勞死的直接死因中，由心腦血管疾病導(dǎo)致的超過80%，其中心肌梗塞、急性心不全等心血管疾病，比例最大，占了7成。
過勞死其實(shí)不是“累死”，實(shí)際上是“病死”。
72小時(shí)：
連續(xù)3天不睡，會(huì)出現(xiàn)類似精神病癥狀
也有網(wǎng)友把學(xué)生時(shí)代的熬夜，與工作狀態(tài)下的熬夜作了比較：“上學(xué)的時(shí)候熬夜看片，熬夜寫論文，工作了，熬夜加班，同樣處于睡眠不足的狀態(tài)，但明顯比以前更累，更緩不過來。”
“這是當(dāng)然的，單純熬夜跟加班熬夜，壓力不是一個(gè)等級(jí)，對(duì)身體的影響也不一樣。”省立同德醫(yī)院心身科醫(yī)生陳正昕說。
陳正昕告訴記者，心理學(xué)上有一類實(shí)驗(yàn)，叫做“睡眠剝奪”實(shí)驗(yàn)，看不睡覺對(duì)人的影響。一般人，72小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)類似精神病的癥狀，比如情緒失控，甚至出現(xiàn)自殺傾向;但如果人在壓力狀態(tài)下，比如加班工作等等，這個(gè)時(shí)間可能更短。
“在睡眠剝奪試驗(yàn)中，72小時(shí)之后，一次補(bǔ)足睡眠，狀況基本上可以恢復(fù)。”陳正昕說，如果加班持續(xù)的時(shí)間不長，比如說一兩天，第三天能好好睡一覺，還是可以補(bǔ)回來的。
80小時(shí)：
每月加班超過80小時(shí)，健康面臨風(fēng)險(xiǎn)
之前曾有機(jī)構(gòu)公布了一份中國白領(lǐng)加班排行榜，榜單顯示，杭州白領(lǐng)加班最多，72%的被調(diào)查者在加班的選項(xiàng)上選擇了“是”。
但是，這份調(diào)查沒有公布更詳細(xì)的信息，比如每月平均加班幾小時(shí)。
在“過勞死”一詞的發(fā)源地日本，法律規(guī)定，發(fā)病前一個(gè)月加班超過100小時(shí)，或者發(fā)病前2~6月，每月加班時(shí)間超過80小時(shí)，就可以認(rèn)定為“過勞死”。
每月加班80小時(shí)，如果按照每月20個(gè)工作日計(jì)算，平均每天加班超過4小時(shí)，就意味著你的健康面臨著很大的風(fēng)險(xiǎn)。加班80小時(shí)是條紅線，日本人稱之為“過勞死警戒線”。當(dāng)然，日本媒體上也經(jīng)常有人指責(zé)企業(yè)隨意突破紅線。
看到這里，你可能開始計(jì)算自己的工作時(shí)間，是不是超了，甚至?xí)粫?huì)超得更厲害。
朱瑩醫(yī)生說，人對(duì)勞累的耐受力，個(gè)體差異很明顯，而且跟是否鍛煉有很大關(guān)系，80小時(shí)還是100小時(shí)，也是因人而異。
醫(yī)生提醒
如果出現(xiàn)下面這些癥狀，就要趕緊休息
頭痛、頭暈。長期工作后出現(xiàn)頭痛頭暈，可能是血壓升高的表現(xiàn);
胸悶、胸痛。心肌缺血最直觀的表現(xiàn)就是胸悶和胸痛;如果頻繁發(fā)生，就要立即到醫(yī)院就診;
除了這些身體癥狀，她認(rèn)為不良心理狀態(tài)也值得警惕。她在門診中明顯地感覺到，越來越多的患者受到各種壓力，對(duì)心理狀態(tài)的打擊很大。過勞死，其實(shí)是一種“身心交瘁”的結(jié)果。“疲勞也好，頭暈也好，身體的各種癥狀都是一種信號(hào)，提醒你，身體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，提醒你該休息了。”朱瑩說。
