浙江在線03月05日訊 健康快樂(lè)地活到100歲，聽起來(lái)是不是很高端。杭州蕭山所前鎮(zhèn)有位金金鳳老太，就這么活到了100歲——3月1日剛迎來(lái)了百歲壽辰，膝下80多位兒孫輪流上前叩首祝壽。

　　五世同堂，讓我等凡人各種羨慕。

　　金老太有何養(yǎng)生秘訣，昨天我去一探究竟。與其說(shuō)是一次采訪，不如說(shuō)是一次身心的洗滌。

　　要問(wèn)金老太健康嗎?那是相當(dāng)?shù)亟±省?/p>

　　她皮膚白凈，眼睛不花，耳朵不聾，沒(méi)有高血壓，一年到頭不上醫(yī)院。有點(diǎn)老人相的是牙齒全掉光了。小兒子洪和法說(shuō)，如果母親年輕時(shí)愿意把牙齒鑲上，那現(xiàn)在做人還要有味道呢。

　　老壽星腦子煞靈清，與記者交流蠻順暢。她說(shuō)自己6歲開始裹腳，18歲從所前鎮(zhèn)云莊村嫁到現(xiàn)在的東復(fù)村洪家潭，裹腳開始慢慢松綁。20歲生了大兒子洪和銓，33歲生了小兒子洪和法，中間還有個(gè)女兒洪梅花，今年76歲。

　　愛(ài)吃肉愛(ài)聽越劇愛(ài)睡覺(jué)

　　老壽星的作息時(shí)間表和食譜

　　我們從老人的一天，來(lái)了解她的養(yǎng)生之道。

　　早上8點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)起床。早餐是一大碗泡飯，腐乳下飯，這是她最愛(ài)吃的早餐。

　　吃完，她會(huì)來(lái)支煙，抽的全是20元一包的利群。金老太是40多歲開始抽煙的，那時(shí)家庭條件不錯(cuò)，丈夫愛(ài)抽煙，偶爾遞給她一支，兩夫妻邊抽煙邊聊天，就這么抽習(xí)慣了。不過(guò)她抽的適量，一包煙抽三天，有時(shí)候還會(huì)多2支下來(lái)。我問(wèn)金老太抽煙什么感覺(jué)，她說(shuō)：“通通氣。”

　　上午，她一會(huì)兒坐椅子上，一會(huì)兒煙抽抽在家里四處踱來(lái)踱去看看。有鄰居進(jìn)來(lái)，她跟他們說(shuō)說(shuō)笑笑。過(guò)會(huì)兒，吃個(gè)蘋果，咬不動(dòng)，就用調(diào)羹刮下來(lái)吃。

　　中午12點(diǎn)，開飯。中飯吃一碗米飯，愛(ài)吃肉，瘦肉吃不動(dòng)，就吃燒得糯糯的肥肉，每餐兩塊，其余蔬菜、魚啊都吃的。

　　家里殺雞了，雞腿和雞肝肯定是留給她的，哪怕玄孫也沒(méi)份。雞腿肉一絲絲撕著吃。

　　她吃相干凈，八仙桌最上位一定是留給她的，兒子、孫子們分坐兩邊，同吃一桌菜，不分桌、不分菜。

　　12點(diǎn)半-15點(diǎn)，她的午覺(jué)時(shí)間。呼呼呼，睡得可香了。

　　午覺(jué)起來(lái)，繼續(xù)坐會(huì)兒，抽幾根煙，吃幾個(gè)橘子等，有時(shí)聽收音機(jī)里的越劇。

　　17點(diǎn)，開始洗漱。夏天，她自己洗澡，然后把衣服也洗了。冬天，擦身子，一周換一次衣服，里里外外都換掉。

　　19點(diǎn)，晚飯。與中飯差不多的餐譜，家里有什么吃什么。

　　晚飯后，喜歡看會(huì)兒電視，看的是越劇。經(jīng)常與玄孫爭(zhēng)遙控器，玄孫愛(ài)看武打片，她不讓換臺(tái)。玄孫只好到爺爺那兒告狀：“太太不給我換頻道。”

　　21點(diǎn)，上床睡覺(jué)。一覺(jué)睡到次日早8點(diǎn)。

　　家人不放心她，在同一個(gè)房間里搭了一張床陪睡，主要擔(dān)心她晚上起來(lái)上廁所。經(jīng)常陪睡的小兒子洪和法說(shuō)：“我媽晚上睡覺(jué)一點(diǎn)聲音都沒(méi)的，呻吟、嘆氣、哮喘統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有，跟個(gè)孩子似的睡到大天亮，真本事。”

　　典型的家庭主婦

　　不與人爭(zhēng)性格和善

　　這么好的身體和睡眠，是不是從年輕時(shí)就特別注意保養(yǎng)?答案好像也不全都是這樣，最好的答案是——心態(tài)好。

　　老壽星年輕時(shí)在食堂干過(guò)活、帶過(guò)孩子，除了上班，就在家做家務(wù)，不太出去走動(dòng)，是典型的家庭主婦。特別的鍛煉身體，沒(méi)有;出去旅游，也沒(méi)有，屬于性格內(nèi)向的人。鄰居也就對(duì)門一個(gè)老太太，兩老偶爾會(huì)聊聊天。

　　洪和法說(shuō)，我媽最大的特點(diǎn)是心態(tài)好，不跟人爭(zhēng)，人家也不說(shuō)她。采訪時(shí)，剛好有個(gè)鄰居進(jìn)來(lái)，他說(shuō)金太太心態(tài)好，跟我們都是說(shuō)說(shuō)笑笑的。

　　洪和法舉了個(gè)例子。“如果我跟老婆吵架，我媽肯定罵我的;我兒子跟他老婆吵架，我媽肯定罵我兒子。她從來(lái)不說(shuō)媳婦、孫媳的。其實(shí)我媽聰明著呢，罵我們，自己的骨肉罵過(guò)笑笑就過(guò)去了，還因此得到了媳婦、孫媳的尊敬。”要說(shuō)其他的事情，洪和法也說(shuō)不上來(lái)，都是平平淡淡的日子。

　　看來(lái)金老太早就悟到了老子《道德經(jīng)》的精髓：夫唯不爭(zhēng)，故天下莫能與之爭(zhēng)。

　　平平淡淡過(guò)日子

　　是給自己和家人最好的禮物

　　洪和法說(shuō)：“我媽能這么好的心態(tài)，還有一點(diǎn)就是我們家一直都是平平淡淡地過(guò)日子，沒(méi)有大難大病大災(zāi)，她不用操心。”

　　老壽星的丈夫生前很能干，幾個(gè)子女的吃穿用，基本不用愁。后來(lái)，大兒子長(zhǎng)大了，在鐵礦當(dāng)過(guò)連長(zhǎng)，回到村里當(dāng)大隊(duì)長(zhǎng)。小兒子洪和法做點(diǎn)小生意，日子過(guò)得也挺富足。再往下一代，也都是安安耽耽過(guò)日子。

　　五代下來(lái)，家里并沒(méi)有大富大貴過(guò)，也沒(méi)有人犯過(guò)錯(cuò)、生過(guò)大病，平平穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)著日子。老壽星說(shuō)：“我想這是對(duì)自己和家人最大的禮物。所以為了家人和自己，我們一定要好好地生活。”

　　中醫(yī)解讀金老太的養(yǎng)生秘訣

　　規(guī)律作息最重要，心態(tài)樂(lè)觀其次，最后才是飲食

　　按照百歲壽星金金鳳的養(yǎng)生秘訣來(lái)，我們都能長(zhǎng)壽嗎?這是我等之人最關(guān)心的。

　　上海老年學(xué)會(huì)曾做過(guò)一份調(diào)查，在上海百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣中，遺傳基因占15%、社會(huì)因素占10%、醫(yī)療條件改善占8%、氣候條件占7%，其余60%因素則取決于老人自己。

　　金老太的養(yǎng)生秘訣中，哪些是普遍真理，可供我們借鑒學(xué)習(xí)，又有哪些可能是因人而異，我們?cè)僭趺磁σ策_(dá)不到的?

　　浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬三醫(yī)院中醫(yī)王晨瑤副主任醫(yī)師認(rèn)為，有規(guī)律的作息是長(zhǎng)壽最重要的因素。人是勝不了天的，五臟六腑都有自己的工作規(guī)律，到了一定的時(shí)間就得去做一定的事情。比如晚上到凌晨這段時(shí)間是肝臟、膽囊代謝時(shí)間，我們就得睡覺(jué)。按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)，生物鐘定時(shí)定點(diǎn)，人的臟器就形成了良性循環(huán)。

　　而且，按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)吃飯對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響也非常有好處，不少百歲老人的腦力超群正是得益于常年固定不變的人體生物鐘。許多學(xué)者對(duì)百歲老人做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)百歲老人都有著良好的作息習(xí)慣，而且輕易不會(huì)改變。

　　其次是樂(lè)觀的心態(tài)。

　　一般長(zhǎng)壽的人性格都比較溫順，不太會(huì)計(jì)較，很知足。有學(xué)者研究過(guò)，樂(lè)觀的人體內(nèi)有一種因子，生病了會(huì)把病毒趕走，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡。如著名文學(xué)家楊絳等一些長(zhǎng)壽的文學(xué)家、文藝工作者，他們把世間的事情看得比較透徹，能自己調(diào)節(jié)到平衡狀態(tài)，也比較容易長(zhǎng)壽。

　　最后才是飲食方面。

　　飲食是因人而異的，金老太太愛(ài)吃肉愛(ài)抽煙，可能只適合她自己，并不一定適合你。吃什么長(zhǎng)壽，每個(gè)人都不一樣。所以別輕易學(xué)她抽煙吃肥肉哦。