結(jié)束了一天的辦公生活，腰酸背痛，晚飯過后，換上一身輕便的運(yùn)動(dòng)裝，來到健身房，伴隨著悅耳的音樂，尋找一個(gè)屬于自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。隨著“健身經(jīng)濟(jì)”的不斷發(fā)展，去健身房鍛煉身體已經(jīng)成為很多人的選擇?，F(xiàn)在正值初夏，氣溫適宜，投身到健身運(yùn)動(dòng)中的市民也逐漸增多。近日，記者走訪淮安市區(qū)多家健身會(huì)所發(fā)現(xiàn)，各家的人氣都挺旺，健身的人數(shù)相比以往增加了大約三到四成。

　　■實(shí)習(xí)記者 金友壯/文 記者 王昊/圖

　　“減肥”人士成為主流

　　五月是健身的旺季，五月的天氣能夠挑起人們每一根運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。5月13號(hào)下午，記者在文廟附近的天樂健身會(huì)館內(nèi)發(fā)現(xiàn)，不少市民在館內(nèi)揮汗如雨，各種運(yùn)動(dòng)器械前很少有空位。“目前我們這里的會(huì)員人數(shù)有六千多人，最近前來辦會(huì)員卡的人數(shù)比上個(gè)月增加了將近四成，現(xiàn)在是健身的旺季，每天會(huì)館接待的健身人數(shù)都很多。”天樂健身會(huì)館的張珊珊說，“現(xiàn)在每天大約要接待四百人左右。

　　隨著天氣慢慢變熱，身上的衣服一件件變少，胖子們“肥膘”再也藏不住了，很多體胖者都選擇到健身房來“甩肥肉”。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，來健身房鍛煉的人大多以“甩膘”為主。據(jù)天樂健身會(huì)館的負(fù)責(zé)人介紹，最近天氣變熱，選擇減脂運(yùn)動(dòng)的人占大多數(shù)。“之前天氣一直都比較冷，都不想運(yùn)動(dòng)，肚子長了一圈肥肉，最近天氣挺適合運(yùn)動(dòng)的，所以來這里鍛煉鍛煉。”一位正在健身的市民告訴記者。記者發(fā)現(xiàn)，在健身人群中女性的比例也不小，她們都想趕在天熱之前有個(gè)好身材。

　　晚上六點(diǎn)后迎來健身高峰期

　　對于上班族來說，白天工作忙，周末要休息，他們只能在晚上下班后騰出一點(diǎn)時(shí)間來鍛煉身體。記者走訪了市區(qū)的幾家較大的健身中心發(fā)現(xiàn)，它們中的大多數(shù)都是晚上進(jìn)入健身高峰期。“我們這里下午兩點(diǎn)開始營業(yè)，到了晚上九點(diǎn)就下班了。”萬達(dá)金仕堡健身中心的宗紅燕告訴記者，“白天因?yàn)樯习嗟年P(guān)系，現(xiàn)在很多人都選擇晚飯后到健身房活動(dòng)筋骨，一般到了晚上六點(diǎn)過后人數(shù)會(huì)增多。記者發(fā)現(xiàn)，很多市民都樂意選擇晚飯后的時(shí)間去進(jìn)行健身鍛煉。

　　除此以外，很多健身者在鍛煉的同時(shí)也不忘排解一下白天工作的壓力。記者在天樂健身會(huì)館內(nèi)發(fā)現(xiàn)，很多健身者在鍛煉的同時(shí)也會(huì)選擇聽聽音樂，和自己的好朋友聊聊天。

　　健身要合理，方法要科學(xué)

　　雖然健身可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，但不合理的健身方式不但起不到鍛煉效果，還會(huì)對身體造成一定的損傷。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，很多健身者想在短時(shí)間內(nèi)就起到效果，毫不吝惜自己的汗水，不僅增加自己的運(yùn)動(dòng)量，還延長自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對此，健身教練孫浩給出建議，健身運(yùn)動(dòng)一定要按照科學(xué)程序走，避免給身體造成傷害。“在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)之前熱身活動(dòng)要充分，否則容易受傷；剛開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量不能太大，要注意循序漸進(jìn)，要做到鍛煉與休息相結(jié)合。”孫教練告訴記者。