記者 郭胡成

　　 冷冷晴晴，越冷越晴，好在晴冷天里還有太陽(yáng)作陪。昨天的氣溫和前天差不了多少，也因?yàn)槿绱耍w感比前天要好受。這一點(diǎn)，昨天的生活指數(shù)可以作證，除不宜運(yùn)動(dòng)、不宜晨練外，其他項(xiàng)生活指數(shù)都顯示為“較適宜”。

　　進(jìn)入12月份以來(lái)，雖然在冷空氣的打壓下太陽(yáng)有點(diǎn)躲躲閃閃的，但它每天還都堅(jiān)持出來(lái)透透氣。當(dāng)冷空氣進(jìn)入停歇期時(shí)，憋屈的太陽(yáng)終于抖擻起精神，從昨天一大早“起床”后，它幾乎沒(méi)“打盹”。冷氣沒(méi)有散去，但是行走在暖陽(yáng)下，那股心勁很足。

　　關(guān)于冬季里太陽(yáng)的好，不用再說(shuō)了。你可能不知道的是，陽(yáng)光的“叫醒作用”絕不亞于電子鬧鐘，同時(shí)還沒(méi)有突然被驚醒時(shí)腎上腺激素猛增的驚嚇感。所以晚上拉窗簾時(shí)，不妨留一點(diǎn)空隙。當(dāng)早上受到光線照射，血清素會(huì)使身體的代謝加快，伴隨著生物鐘同時(shí)提醒你，太陽(yáng)“曬屁股”了，該起床了。

　　當(dāng)窗臺(tái)上、屋檐下鋪滿了金黃的陽(yáng)光時(shí)，任誰(shuí)都想暖和和地打個(gè)盹。打盹可以，曬上半個(gè)小時(shí)也無(wú)妨，但是不要過(guò)量。

　　冬季，天氣寒冷，不少人特別是中老年人都習(xí)慣在室外長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。其實(shí)，冬天久曬太陽(yáng)未必好。

　　冬季由于太陽(yáng)斜射，以及光線穿過(guò)較長(zhǎng)的空氣路徑而增加散射吸收，單位面積的紫外線能量確實(shí)比夏天小得多，但絕不是沒(méi)有。日常生活中，曬太陽(yáng)是有好處的，但是一定要掌握度，如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外曬太陽(yáng)，紫外線照射積累到一定程度，仍會(huì)發(fā)生日曬效應(yīng)而影響到人體健康。

　　另外，喜歡在冬天去北方旅游的人們，若不注意，皮膚就會(huì)遇到麻煩。特別是在有積雪的地方，因?yàn)檠┑姆瓷涔鈴?qiáng)烈，而且光線從四面八方，甚至從下方射來(lái)，紫外線的作用也就不亞于夏季的海灘。因此，冬天在室外長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)或長(zhǎng)時(shí)間在雪地?zé)o防護(hù)地活動(dòng)，對(duì)人的健康都是有害無(wú)益的。

　　在不受外力左右的情況下，老天爺也懶得變換模式，今天，基本上是昨天的翻版：晴到多云，東北風(fēng)3—4級(jí)，最低氣溫-5—-6℃，最高氣溫4—5℃。這種天氣里，一手要抓保暖，一手要抓緊時(shí)間曬太陽(yáng)，而且兩手都要硬?！?/p>