記 者 盧萍　通訊員 伊萱

　    雙眼緊盯屏幕，看新聞、看小說、玩游戲、發(fā)短信、寫微博……手機(jī)在給人們的工作和生活帶來便利的同時(shí)，也帶來了煩惱。研究表明，在所有的“視力殺手”中，電子產(chǎn)品的“殺傷力”排名第一；在電子產(chǎn)品中，手機(jī)對(duì)視力的“殺傷力”又遠(yuǎn)在電腦、I－pad等之上。眼科專家提醒廣大市民，提高愛眼意識(shí)，養(yǎng)成護(hù)眼習(xí)慣，以防低視力發(fā)生。

　　案例

　　2個(gè)月近視加深200度

　　世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是我在你的面前，你卻不知道我愛你；而是我們明明坐在一起，你卻埋頭玩手機(jī)。這是如今微博上很火的一個(gè)段子。手機(jī)越來越智能，功能越來越多樣化，你也越來越離不開手機(jī)。小心手機(jī)“綁架”了你。

　　大學(xué)生小張近視100多度，不過從來不戴眼鏡。不久前迷上了用手機(jī)看小說，和紙質(zhì)書不同，手機(jī)使用無線網(wǎng)絡(luò)下載小說后，想什么時(shí)候看都可以，吃飯、睡覺，連上廁所時(shí)眼睛都不愿離開手機(jī)屏幕。即使夜里睡不著覺他也會(huì)拿出手機(jī)看小說，直到困意襲來才入睡，名副其實(shí)的手機(jī)控。

　　2個(gè)月下來，小張經(jīng)常感覺看東西，尤其是看稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方需要使勁睜眼，才能看清楚。到醫(yī)院一驗(yàn)光，才發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)已經(jīng)飆升了200度，達(dá)到300度，以后不戴眼鏡還真是不方便了。

　　危害

　　玩手機(jī)比用電腦更傷眼睛

　　市一院眼科主任姜海濤介紹，每到節(jié)假日，到醫(yī)院看近視的學(xué)生就會(huì)明顯增加。小學(xué)生近視一般是從三四年級(jí)開始的，主要癥狀為看不清黑板，看電視時(shí)瞇眼睛。

　　很多人可能沒意識(shí)到，手機(jī)其實(shí)遠(yuǎn)比電腦、Ipad等電子產(chǎn)品更傷眼睛。姜海濤說，“手機(jī)屏幕小、字體小，比看電腦、電視“費(fèi)眼”得多”使用者必須高度專注，眼也不眨頭也不抬地盯著看。少眨眼，僵直于一個(gè)姿勢(shì)，眼睛特別容易疲勞。

　　同時(shí)，玩手機(jī)時(shí)不斷滑動(dòng)屏幕，屏幕閃動(dòng)對(duì)視力傷害更大，這等于是要眼睛不斷捕捉晃動(dòng)的小字，尤其容易導(dǎo)致眼部疲勞，十分傷眼。

　　這種情況特別容易出現(xiàn)在用眼強(qiáng)度大的上班族身上，他們白天工作離不開電腦，回到家還抓著手機(jī)上網(wǎng)、刷微博、看電子書，不給眼睛一點(diǎn)休息的時(shí)間，當(dāng)然會(huì)造成視力下降。

　　提醒

　　增強(qiáng)自制力養(yǎng)成護(hù)眼習(xí)慣

　　專家建議，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年尤其是學(xué)生不要使用智能手機(jī)，而應(yīng)使用功能簡(jiǎn)單、屏幕簡(jiǎn)單的一般手機(jī)。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的青少年學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，一般都存在用眼過度的情況，使用智能手機(jī)會(huì)加劇眼損傷的程度。

　　愛護(hù)眼睛，必須要控制手機(jī)、電腦的使用時(shí)間，少用手機(jī)玩畫面跳躍的游戲；坐車、行走時(shí)不用或盡量少用手機(jī)；不摸黑玩手機(jī)；手機(jī)屏幕調(diào)整為合適的亮度、對(duì)比度和背景顏色；每隔45分鐘至1小時(shí)就眺望遠(yuǎn)處，常眨眼，多做眼保健操；眼部疲勞仍得不到緩解，可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，若癥狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息。

　　愛護(hù)眼睛是眾所周知的用眼要求，但能做到的人卻很少，過度用眼、疲勞用眼的現(xiàn)象還很普遍。因此，愛護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降，還得從增強(qiáng)自制力，養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣做起。建議把護(hù)眼當(dāng)飯前洗手、睡前刷牙一樣的日常生活習(xí)慣來養(yǎng)成，持之以恒，不要讓“心靈的窗戶蒙塵”?！　?/p>