記 者 盧萍　通訊員 伊萱

　    雙眼緊盯屏幕，看新聞、看小說、玩游戲、發(fā)短信、寫微博……手機在給人們的工作和生活帶來便利的同時，也帶來了煩惱。研究表明，在所有的“視力殺手”中，電子產(chǎn)品的“殺傷力”排名第一；在電子產(chǎn)品中，手機對視力的“殺傷力”又遠在電腦、I－pad等之上。眼科專家提醒廣大市民，提高愛眼意識，養(yǎng)成護眼習(xí)慣，以防低視力發(fā)生。

　　案例

　　2個月近視加深200度

　　世界上最遙遠的距離，不是我在你的面前，你卻不知道我愛你；而是我們明明坐在一起，你卻埋頭玩手機。這是如今微博上很火的一個段子。手機越來越智能，功能越來越多樣化，你也越來越離不開手機。小心手機“綁架”了你。

　　大學(xué)生小張近視100多度，不過從來不戴眼鏡。不久前迷上了用手機看小說，和紙質(zhì)書不同，手機使用無線網(wǎng)絡(luò)下載小說后，想什么時候看都可以，吃飯、睡覺，連上廁所時眼睛都不愿離開手機屏幕。即使夜里睡不著覺他也會拿出手機看小說，直到困意襲來才入睡，名副其實的手機控。

　　2個月下來，小張經(jīng)常感覺看東西，尤其是看稍微遠一點的地方需要使勁睜眼，才能看清楚。到醫(yī)院一驗光，才發(fā)現(xiàn)近視度數(shù)已經(jīng)飆升了200度，達到300度，以后不戴眼鏡還真是不方便了。

　　危害

　　玩手機比用電腦更傷眼睛

　　市一院眼科主任姜海濤介紹，每到節(jié)假日，到醫(yī)院看近視的學(xué)生就會明顯增加。小學(xué)生近視一般是從三四年級開始的，主要癥狀為看不清黑板，看電視時瞇眼睛。

　　很多人可能沒意識到，手機其實遠比電腦、Ipad等電子產(chǎn)品更傷眼睛。姜海濤說，“手機屏幕小、字體小，比看電腦、電視“費眼”得多”使用者必須高度專注，眼也不眨頭也不抬地盯著看。少眨眼，僵直于一個姿勢，眼睛特別容易疲勞。

　　同時，玩手機時不斷滑動屏幕，屏幕閃動對視力傷害更大，這等于是要眼睛不斷捕捉晃動的小字，尤其容易導(dǎo)致眼部疲勞，十分傷眼。

　　這種情況特別容易出現(xiàn)在用眼強度大的上班族身上，他們白天工作離不開電腦，回到家還抓著手機上網(wǎng)、刷微博、看電子書，不給眼睛一點休息的時間，當然會造成視力下降。

　　提醒

　　增強自制力養(yǎng)成護眼習(xí)慣

　　專家建議，處于生長發(fā)育期的青少年尤其是學(xué)生不要使用智能手機，而應(yīng)使用功能簡單、屏幕簡單的一般手機。因為這個年齡段的青少年學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，一般都存在用眼過度的情況，使用智能手機會加劇眼損傷的程度。

　　愛護眼睛，必須要控制手機、電腦的使用時間，少用手機玩畫面跳躍的游戲；坐車、行走時不用或盡量少用手機；不摸黑玩手機；手機屏幕調(diào)整為合適的亮度、對比度和背景顏色；每隔45分鐘至1小時就眺望遠處，常眨眼，多做眼保健操；眼部疲勞仍得不到緩解，可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，若癥狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息。

　　愛護眼睛是眾所周知的用眼要求，但能做到的人卻很少，過度用眼、疲勞用眼的現(xiàn)象還很普遍。因此，愛護眼睛，預(yù)防視力下降，還得從增強自制力，養(yǎng)成良好的護眼習(xí)慣做起。建議把護眼當飯前洗手、睡前刷牙一樣的日常生活習(xí)慣來養(yǎng)成，持之以恒，不要讓“心靈的窗戶蒙塵”。