記 者 盧 萍　通訊員 錢正軍

　　秋風(fēng)一起，花木凋零，不少人會因而心生傷感，產(chǎn)生難以名狀的悲秋情緒。記者了解到，近日到醫(yī)院看抑郁癥的患者明顯增多。市疾控中心的專家提醒，日照時間變短，秋冬季節(jié)要警惕抑郁癥，要多參加戶外活動，多曬太陽，多找知心朋友聊天。

　　古人云“自古逢秋悲寂寥”，由于秋天氣溫降低，草木枯萎，花木凋零，到處是一片肅殺的景象，人們生活在這樣的環(huán)境中觸景傷情，往往會產(chǎn)生凄涼、憂郁、悲戚等傷感情緒，如果遇上不稱心的事就極易導(dǎo)致心情抑郁。

　　此外，“陽光不再充沛”也是一大因素。當(dāng)陽光強(qiáng)度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，而它們的減少使細(xì)胞興奮性降低，人的情緒就會低沉，嚴(yán)重者會引發(fā)抑郁癥。

　　季節(jié)性抑郁癥在10月份開始逐漸發(fā)作，至次年的三四月結(jié)束。其典型癥狀是睡眠量增多、食欲旺盛，尤其喜歡吃富含碳水化合物的甜食；排斥戶外活動和一切社交，喜歡獨處，精神渙散，工作倦怠，情緒低落不振。

　　秋季抑郁癥不但會影響到患者的正常生活和心理健康，還會引發(fā)多種病變。人的情緒變化會直接影響到臟腑氣血的平衡，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝。在抑郁狀態(tài)下，人的脾胃之氣易郁結(jié)，從而造成消化功能失常，直接影響肝臟、脾胃功能。

　　鑒于秋冬季節(jié)抑郁癥的高發(fā)狀況，因此要盡量增加戶外鍛煉、活動，延長日照和光照時間，飲食上可多喝水，多進(jìn)食魚類、蛋類、豆制品、牛奶等食品。特別是每到這個季節(jié)就會感覺情緒不太好的人群，更應(yīng)增加人際交往。如果出現(xiàn)抑郁情緒，一定不要過分依賴濃茶、咖啡等提神飲料的作用，以免引起精神、心理上的惡性循環(huán)?！　?/p>