記者 胡柳君

　　昨天下午6時(shí)，按照PM10的標(biāo)準(zhǔn)衡量，市區(qū)的空氣污染指數(shù)為88，接近污染；按照PM2.5的標(biāo)準(zhǔn)來看，指數(shù)為60，也接近污染了。昨天一天天空灰蒙蒙的，但是有一點(diǎn)可以肯定，這不是焚燒秸稈惹的禍，首先全市秸稈禁燒控制得比較好，二是空氣中沒有焦糊的味道。

　　既然不是焚燒秸稈惹的禍，那到底是什么原因呢？當(dāng)然天氣因素的多變是主因了。這幾天風(fēng)力不大，但是符合秋季風(fēng)向多變的特點(diǎn)。風(fēng)向多變?nèi)菀状灯鸬孛鎵m埃，從18日起，我市空氣污染相對嚴(yán)重，當(dāng)日污染指數(shù)為113，屬于輕微污染，這也是最近一月中最臟的一天了。18日之后，市區(qū)的空氣污染指數(shù)在80上下浮動(dòng)。

　　明天就是一年一度的重陽節(jié)了，這里小編給老年人搜集了一些秋日鍛煉需要注意的事項(xiàng)。很多老年人都習(xí)慣一大早就開始晨練，他們認(rèn)為清晨空氣新鮮、污染少，此時(shí)鍛煉有益健康，即使秋冬寒冷的氣溫也難擋他們的熱情。其實(shí)，鍛煉時(shí)間要考慮氣象和環(huán)境因素，否則會(huì)影響健康。秋冬日出前氣溫非常低，此時(shí)外出鍛煉，易傷風(fēng)感冒，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥；身體的外露部位，如手、臉也易受凍。另外，冷空氣對呼吸道刺激大，易引發(fā)支氣管炎、哮喘等疾病。此外，老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降，末梢循環(huán)差，血液循環(huán)受阻，容易誘發(fā)心腦血管疾病，而血壓不穩(wěn)的老年人風(fēng)險(xiǎn)更大。因此，秋冬季節(jié)，最合適的鍛煉時(shí)間應(yīng)該是上午9點(diǎn)以后。此時(shí)氣溫稍有提升，公園空氣好，老年人可以邊曬太陽邊鍛煉，一舉兩得。

　　此外，經(jīng)過一夜睡眠，人體會(huì)丟失很多水分，晨練前最好喝200-300毫升溫水，也可在溫水中加點(diǎn)蜂蜜。晨練不要空腹，尤其是患有糖尿病的老年人，要吃些粥類等易消化的食品。有慢性病的最好服藥后再外出晨練，避免意外?！?/p>