近日氣溫下降，高血壓患者易出現(xiàn)血壓飆升的情況。醫(yī)生提醒，血壓突然升高可引發(fā)多種急性并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?。冬季防治高血壓有哪些需要注意的？這份指南請(qǐng)收好。

冬季天氣多變、早晚溫差大，導(dǎo)致人體血管多處于突然收縮或者舒張的狀態(tài)，血壓波動(dòng)明顯大于夏季。高血壓患者相應(yīng)增加血壓自測(cè)，建議保持一周測(cè)一至二次，出現(xiàn)血壓波動(dòng)每天一量，并做好記錄，發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)。

高血壓患者安全過冬，最核心的要訣就是“暖”。要密切關(guān)注天氣變化，寒潮來襲，氣溫驟降時(shí)，人體血管受到寒冷刺激，從而導(dǎo)致血壓升高。日?；颊咝押蟛灰⒖屉x開床鋪，應(yīng)先在床上活動(dòng)四肢后再起身。洗漱不宜用冷水，更不可用冷水洗腳。如廁時(shí)要穿暖。外出要增加衣服，特別注意頭部保暖。

高血壓患者在冬季需要堅(jiān)持鍛煉身體，合理運(yùn)動(dòng)有利于血壓的控制和并發(fā)癥的發(fā)生。但需要注意，清晨相對(duì)比較寒冷、容易引起血管收縮，此時(shí)做運(yùn)動(dòng)，容易引起血壓迅速升高?？梢韵确媒祲核?，吃完早飯，太陽出來再運(yùn)動(dòng)比較安全。運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目和時(shí)長(zhǎng)可根據(jù)自己的身體狀況、血壓情況來調(diào)節(jié)，以自我感到舒適為宜，如：散步、太極拳等。