近日，由省體育局、省老齡委、省老年體協(xié)主辦，市老年體協(xié)承辦的2017年江蘇省老年人體育節(jié)健身秧歌展示交流活動在我市市委黨校體育館圓滿落幕。來自南京、無錫、徐州、常州、蘇州、南通、淮安、連云港、鎮(zhèn)江等9個城市的11支健身秧歌代表隊200多名運動員、教練員參加了展示交流活動。

2017年江蘇省老年人體育節(jié)健身秧歌展示交流活動

健身秧歌作為老年人比較青睞的一項健身運動，是老年體協(xié)交流的一個重點項目。這次在我市舉辦的健身秧歌交流活動，共分為規(guī)定套路和自選套路兩個階段?；顒蝇F(xiàn)場，在規(guī)定套路上，各隊爭相展示動作的規(guī)范性和完整性;在自選套路的展示上，各隊又競相展示編排的創(chuàng)新性和多樣性，展示出了地方特色和風(fēng)俗異彩。

今年，中老年人健身秧歌展示活動也成為了我市政府購買公共體育服務(wù)項目中的新項目。雖然中老年人健身秧歌展示活動今年第一次成為我市政府購買公共體育服務(wù)項目，但是其實，健身秧歌已經(jīng)在我市推廣了多年，不少街道社區(qū)都建有自己的健身秧歌隊。

2017年江蘇省老年人體育節(jié)健身秧歌展示交流活動

??健身秧歌是一種有恒、有序、有度的有氧運動

市老年體協(xié)常務(wù)副主席任小玉告訴記者，健身秧歌是集鍛煉、娛樂、觀賞和競賽為一體的新型健身項目，其基本動作設(shè)計借用了傳統(tǒng)秧歌中的基本步法，既保留一定傳統(tǒng)秧歌的特色，又體現(xiàn)了健身的特點。

“健身秧歌有著時間長，強(qiáng)度低，難度小等特點，是一種有恒、有序、有度的有氧運動，它是以傳統(tǒng)秧歌中的擺、走、扭為基礎(chǔ)動作，以操舞結(jié)合的編排方法為手段，在音樂的伴奏下進(jìn)行徒手的或手持輕器械的練習(xí)，運動強(qiáng)度對于老年人來說是中等強(qiáng)度。練習(xí)時可使老年人吸入比平常多十幾倍的氧，這樣就促進(jìn)了血脂代謝，加速血液循環(huán)，使血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)充足。它對人的身體還具有調(diào)節(jié)功能，可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人的身心得到平衡。因此，健身秧歌特別適合老年人參與?！比涡∮癖硎?，其實老年人參與體育運動，并不需要了解很多理論知識，把重點放在愉悅身心上就是最好的。

最新一套健身秧歌已經(jīng)在我市全面推廣

2000年7月，我國第一套健身秧歌規(guī)定套路開始創(chuàng)編，至今已經(jīng)創(chuàng)編推廣到了第七套。

“第一套健身秧歌規(guī)定套路是那種節(jié)奏舒緩的，難度小，運動量也不大，手部動作多易學(xué)，音樂歡快。第二套健身秧歌蹈以手絹花為道具，腳踩各派秧歌步，在鼓點、嗩吶等民樂的旋律中扭跳，動作選定符合人體各部位的需求，強(qiáng)度也比較接近有氧運動，彌補(bǔ)了大秧歌的不足之處。第三套以南方秧歌語匯為主，揉進(jìn)了云南花燈的舞蹈語匯。與以往的健身秧歌相比，第三套匯入了更多的舞蹈元素，有別于北方秧歌豪放、粗獷的風(fēng)格，跳起來有韻味，有藝術(shù)感染力，易于掌握和普及。后面的四、五、六套也是內(nèi)容越來越豐富，動作也更美更科學(xué)，健身效果也更好?！比涡∮窀嬖V記者，從一套一套健身秧歌規(guī)定套路的變化就能看出，老年人群眾體育的需求越來越多樣，也越來越科學(xué)。

今年，第七套健身秧歌規(guī)定套路開始在全國推廣，我市從今年3月開始就陸續(xù)開設(shè)教練培訓(xùn)班進(jìn)行推廣。“全國第七套健身秧歌是在總結(jié)前六套成功經(jīng)驗的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新與突破，具有濃厚的安徽地方特點，融入了黃梅戲音樂、五禽戲功法等元素，跳起來更加有韻味，極具藝術(shù)感染力，集科學(xué)性、健身性、觀賞性于一體，節(jié)奏歡快，適合普及。從這幾個月的培訓(xùn)效果來看，深受我市健身秧歌愛好者的喜愛。”任小玉說。