常報(bào)全媒體 相信很多人都喜歡看排球比賽，但是實(shí)際生活中，由于各種條件限制，這種對(duì)技戰(zhàn)術(shù)和參賽選手的各項(xiàng)素質(zhì)要求非常之高，對(duì)抗激烈的專業(yè)運(yùn)動(dòng)我們往往只能停留于“看比賽”，而不能“打比賽”。

最近，我市發(fā)布了2017年政府購(gòu)買公共體育服務(wù)項(xiàng)目，其中新增了一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目――氣排球。記者了解后發(fā)現(xiàn)，原來(lái)氣排球是一項(xiàng)特別適宜老年人參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

氣排球項(xiàng)目

在我國(guó)“土生土長(zhǎng)”

常州市老年人體育協(xié)會(huì)常務(wù)副主席任小玉告訴記者，氣排球是我國(guó)“土生土長(zhǎng)”的一項(xiàng)群眾性排球活動(dòng)，純粹的“中國(guó)制造”?！皻馀徘颥F(xiàn)在是全國(guó)老年體協(xié)的五大競(jìng)技項(xiàng)目之一，項(xiàng)目誕生在1984年，那年呼和浩特鐵路局集寧分局組織離退休職工人用氣球在排球場(chǎng)上打著玩，他們將兩個(gè)氣球套在一起打，最后又改用兒童軟塑球。隨后又參照6人排球賽制，制訂了簡(jiǎn)單的比賽規(guī)則，并將這種活動(dòng)形式取名為‘氣排球’”。

“常州已經(jīng)連續(xù)多屆參加江蘇省老年氣排球比賽了，成績(jī)一年比一年好。經(jīng)過(guò)這幾年的推廣，現(xiàn)在每個(gè)區(qū)都有自己的老年氣排球隊(duì)，新北區(qū)更是每個(gè)街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有。我們?cè)谌ツ?2月和今年5月，舉辦了兩期全市性的氣排球培訓(xùn)班，培訓(xùn)一批氣排球骨干，幫助各個(gè)區(qū)和街道推廣氣排球?！比涡∮裾f(shuō)。

??這個(gè)項(xiàng)目入門容易，而且安全性高

與傳統(tǒng)排球相比，氣排球材質(zhì)輕軟，而且體積大，在空中飛行緩慢，很適宜老年人眼、手、腳的動(dòng)作節(jié)奏。正是由于氣排球具有輕、慢等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，氣排球更易控制，而且氣排球的擊球動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，要求寬松，因此沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人簡(jiǎn)單練習(xí)也能融入其中。

“氣排球很輕很軟，所以扣在頭上也沒(méi)有疼痛感。而且和排球相比，比賽的場(chǎng)地小很多，網(wǎng)也矮。比賽中也沒(méi)有深蹲和疾跑等拉傷肌肉的動(dòng)作?！比涡∮窀嬖V記者，在氣排球的規(guī)則中，有一些區(qū)別于一般排球的比賽規(guī)則，限制了雙方隊(duì)員網(wǎng)前身體接觸的機(jī)會(huì)，制約了安全隱患的發(fā)生。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度正適合老年人，還能增強(qiáng)腰膝肌肉力量

任小玉告訴記者，氣排球每局的比賽時(shí)間平均在12分鐘左右，對(duì)大部分老年人來(lái)說(shuō)，除了在炎熱的夏季，其他季節(jié)里連續(xù)2局的運(yùn)動(dòng)量能使身體微微出汗，心率平均值在每分鐘110次左右，連續(xù)4局比賽心率在每分鐘120次左右，沒(méi)有大口喘氣的現(xiàn)象，身體也不會(huì)有累的感覺(jué)，“它是一個(gè)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?！?/p>

“另外，氣排球參與者在運(yùn)動(dòng)中主要是抬頭、展腹、淺蹲、小范圍移動(dòng)的狀態(tài)。這對(duì)于老年人中頸、背、腰、膝疼痛者，是增強(qiáng)頸、背、腰、膝部肌肉力量很好的運(yùn)動(dòng)形式?！比涡∮裾f(shuō)。

本版文字 鄭雨露

本版圖片 由市老年體協(xié)提供