看電視玩iPad成日常 當(dāng)心孩子暑假玩成“小眼鏡”
青少年正處于眼球發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，然而由于種種原因，不少孩子小小年紀(jì)就遭遇近視困擾，讓家長們操碎了心。孩子們最喜歡的暑假即將來臨，專家指出，暑假正是青少年視力發(fā)展的分水嶺，家長要教會(huì)孩子科學(xué)用眼，否則視力容易出現(xiàn)明顯滑坡。
一個(gè)暑假過后 8歲娃成了“小眼鏡”
昨天在江蘇省中醫(yī)院眼科門診，記者遇到了一名8歲近視小患者童童的母親陳女士。提起孩子的近視，她很是自責(zé)。“以前孩子的視力一直很好，幾次體檢視力都在1.0，沒想到去年暑假?zèng)]怎么管他，開學(xué)后孩子看不清黑板，一查視力不到0.6，不得不戴上了眼鏡。”
“暑假本是放松眼睛、進(jìn)行保健的最好時(shí)期，如今卻成了謀害孩子眼睛的‘最佳時(shí)期’。”江蘇省中醫(yī)院眼科主任魏偉不無遺憾地告訴記者，每年暑假過后，醫(yī)院都會(huì)迎來一波青少年患者就診的小高潮，其中90%是由于出現(xiàn)近視或者近視度數(shù)明顯加深。
“這與暑假期間家長失于管理，讓孩子放任自流有很大關(guān)系。”魏偉表示，暑假期間，除了做作業(yè)、上補(bǔ)習(xí)班，看電視、玩iPad成了不少孩子的日常功課。“長時(shí)間的近距離用眼、閱讀書寫姿勢(shì)不當(dāng)、光線過強(qiáng)過暗、電子產(chǎn)品使用過多、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，這些都是暑假過后視力大幅下降的原因。”
飲食不均衡也會(huì)影響視力
除了用眼過度、習(xí)慣不正確等因素外，飲食不均衡、偏愛酸甜食物對(duì)視力也會(huì)產(chǎn)生一定影響。
不少孩子有偏食、挑食的習(xí)慣，有些不愛吃蔬菜，有些不愛吃魚肉類，或不愛吃蛋奶類食物，因而造成脾胃生化之源不足，不能供應(yīng)身體生長之需求，眼球發(fā)育受到影響。
另外，酸酸甜甜的食物頗受孩子的青睞，然而專家指出，食用過多酸性食物，會(huì)影響食物中鈣離子的吸收，這樣不僅不利于身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)也會(huì)影響眼球生長發(fā)育所需的營養(yǎng)，對(duì)近視的發(fā)生和發(fā)展有著一定的影響。
解決青少年近視問題關(guān)鍵在預(yù)防
18歲以前視力還未穩(wěn)定，無法進(jìn)行手術(shù)，對(duì)于青少年而言，治療近視沒有特別有效的方法，關(guān)鍵在于預(yù)防。
魏偉表示，預(yù)防近視，家長們要記住一句口訣：少看近，多看遠(yuǎn)；少在家，多出門。具體而言要做到以下幾點(diǎn)：保持每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，避免長時(shí)間近距離用眼；盡量減少使用電子產(chǎn)品，不能躺在床上看手機(jī)和平板電腦；保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)均衡；定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行屈光狀態(tài)檢測。
魏偉主任推薦幾款有助于緩解眼睛疲勞的藥膳，家長們不妨一試。
□ 黃芪雞
原料：蜜炙黃芪片100克，母雞肉1000克。
做法：將黃芪片裝入紗布袋內(nèi)扎緊，與雞肉一同燉至爛熟脫骨為止。去黃芪，每日食肉湯一小碗，連服3-4周。
□ 當(dāng)歸紅棗湯
原料：當(dāng)歸60克，紅棗500克。
做法：將當(dāng)歸裝入紗布袋內(nèi)扎緊，與紅棗同煮至熟爛。每日食紅棗20枚，帶湯少許，連續(xù)服完。
