摔碗屋、母體小屋、水晶椅和星座墻，還有喵小屋，仍在進(jìn)行中的“魔都首屆減壓展”通過四個(gè)主題屋讓不少參展觀眾感受樂趣的同時(shí)，也實(shí)現(xiàn)了一次身心的“減負(fù)”。而在展覽之外，滬上不少白領(lǐng)職工也在這個(gè)夏天運(yùn)用各種方式為心理減壓。勞動報(bào)記者走訪市場注意到，前幾年從國外火到國內(nèi)的發(fā)泄館在上海已難尋蹤跡，而例如懸浮艙、藥石浴等養(yǎng)生理療成為白領(lǐng)職工“減壓”最愛。此外，從今年初開始，一種適合初學(xué)者的空中瑜伽也在職工圈內(nèi)流行開來，有過體驗(yàn)的丁小姐表示：“練完之后整個(gè)人都輕松了。”

　　養(yǎng)生理療類白領(lǐng)辦卡率高

　　高強(qiáng)度、高運(yùn)轉(zhuǎn)、高壓力一直都是在外企工作的標(biāo)簽，在上海迪士尼工作三年的職工朱先生就明顯感到，處于職業(yè)上升期的他壓力很大。“男性在職場上的壓力一般會大過女性，因?yàn)槌斯ぷ鳎€要照顧到家庭，責(zé)任重大。”朱先生表示，自己平日里的減壓方式主要是陪伴家人，“大學(xué)里還會健身，但是現(xiàn)在每天不可能抽出大段時(shí)間健身。”他告訴記者，自己在減壓消費(fèi)中最大的開支就是辦了一張近萬元的會員卡體驗(yàn)懸浮艙。

　　記者曾經(jīng)在懸浮艙剛進(jìn)入上海就體驗(yàn)過，懸浮艙的本質(zhì)其實(shí)就是一個(gè)水池，但這個(gè)水池像有彈性的床墊，據(jù)悉是由高濃度硫酸鎂組成。在漂浮之前，體驗(yàn)者需要先更衣沐浴，然后平躺在很淺的水池里，設(shè)備則會將水和空氣加熱至人的表皮體感溫度，讓空氣和水與人融為一體。最后整個(gè)人就漂浮在水上。

　　朱先生回憶，辦這張卡已經(jīng)有一年多時(shí)間，起初是通過團(tuán)購體驗(yàn)了兩次，他說：“失重的感覺讓人覺得很放松，兩次我都睡著了，睡了有五十多分鐘，店員也很好，超時(shí)了也沒有叫醒我，所以后來我辦了一張卡。”

　　記者從朱先生辦卡的上海夢境懸浮艙了解到，像這樣的懸浮艙在白領(lǐng)職工群體間已經(jīng)口口相傳，“我們有不少會員都是通過同事介紹來的，雙休日客人會比較多。”客服表示。勞動報(bào)記者注意到，在國外，就有不少人把漂浮視作一種快且有效的解壓方式。但這類減壓消費(fèi)的門檻較高，平均體驗(yàn)一次需要三四百元。但和朱先生追求的減壓感相似，記者調(diào)查身邊不少白領(lǐng)職工了解到，養(yǎng)生理療類接受度較高，例如藥石浴、足療等辦卡率較高。

　　如果說瑜伽對練習(xí)者的肌體柔韌性和協(xié)調(diào)性有一定要求，那么日前滬上正流行的空中瑜伽則完全符合初學(xué)者的期望。據(jù)了解，由于工作壓力大，空中瑜伽在申城也逐漸流行起來，受到白領(lǐng)職工和家庭主婦的喜愛。

　　在創(chuàng)業(yè)公司上班的職工丁小姐就已經(jīng)堅(jiān)持空中瑜伽半年多時(shí)間，“每次練完都感覺整個(gè)人都輕松了。”她說。

　　企業(yè)需關(guān)注職工“精神福利”

　　很多人都面臨著來自各個(gè)方面的壓力，其中以白領(lǐng)職工尤甚。華師大心理學(xué)博士張磊說，由不良工作習(xí)慣和作息飲食習(xí)慣引起的“辦公室壓力癥候群”已經(jīng)在上海白領(lǐng)職工中非常普遍。她建議白領(lǐng)在工作中做適當(dāng)?shù)亩绦菹碚{(diào)整，比如可以做一些簡單的瑜伽放松動作，來自我減壓。

　　勞動報(bào)記者注意到，事實(shí)上對于職工的心理健康，滬上企業(yè)目前最常見的做法是組織徒步、團(tuán)建等方式，這在一定程度上也能為職工減壓。但張磊向記者特別提出，企業(yè)可以在能力范圍內(nèi)建設(shè)“職工減壓室”。“事實(shí)上，一些發(fā)達(dá)國家的多數(shù)企業(yè)都十分重視員工的‘精神福利’，在西方一些企業(yè)里，咨詢師與員工的比例會高達(dá)1：5。”她指出，職工心情“減壓室”就是不錯的精神療法，企業(yè)給員工“精神按摩”可以為他們心理減壓，而重視員工精神福利給予員工人文關(guān)懷，也可以極大地提高企業(yè)生產(chǎn)效率。