微風(fēng)徐徐、花香陣陣，春日正是游園的好時(shí)節(jié)。最近，越城的公園，不僅是老年人的鍛煉地和娃的撒歡地，還成了許多年輕人的快充地，不少細(xì)心的市民發(fā)現(xiàn)，公園草坪上都長滿了來“散散班味兒”的年輕人。
這種名為“公園20分鐘效應(yīng)”的放松方式在社交媒體上走紅。就是這樣看起來平平無奇、沒啥亮點(diǎn)的活動，卻受到了“打工人”的追捧?！霸囘^了，神清氣爽”“確實(shí)有點(diǎn)東西”“公園20分鐘，治好了我的精神內(nèi)耗”。
公園真有那么大能量？城市如何讓生活更美好？
公園綠意盎然。金勇 攝
久在樊籠里，復(fù)得返自然
“公園20分鐘理論”，起源于某雜志的一項(xiàng)研究。研究結(jié)果顯示，即便不做運(yùn)動，只是簡單在公園或其它能感受到自然氣息的地方逗留20分鐘，便能讓人身心愉悅。
“公園20分鐘”在社交媒體上發(fā)酵，并非無憑無據(jù)。工作壓力大、生活節(jié)奏快，日復(fù)一日處于緊張狀態(tài)中是當(dāng)下許多人的常態(tài)。感受大自然，短暫地逃離“一方小屏幕”、告別“水泥森林”，成為一種剛需。
據(jù)研究，置身自然環(huán)境20到30分鐘，能顯著降低人體內(nèi)皮質(zhì)醇（壓力荷爾蒙）含量約10%。同時(shí)，自然環(huán)境有助于使大腦的控制中心，即前額葉皮質(zhì)得到放松和休息，就像是給長期緊繃、使用過度的肌肉做放松按摩一樣，從而幫助其更好恢復(fù)活力。
“以前不理解老年人，在公園一待就是半天?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，逛公園是不會無聊的，可以看書、聽音樂、做‘人間觀察員’，也可以什么都不做。”在今日越城APP的話題互動板塊，“公園20分鐘效應(yīng)”擁有一眾好評。慢下腳步，感受春風(fēng)拂面，聆聽鳥鳴聲聲，一絲花香入鼻，“五感”皆被激活，煩惱暫拋腦后。作為城市的自然過渡帶，公園具有特殊的鏈接意義和療愈價(jià)值。
“公園20分鐘”已“觸腳可及”
當(dāng)“詩和遠(yuǎn)方”就在“15分鐘生活圈”內(nèi)，“公園20分鐘”才能更好落地見效，人們生活中的小確幸才能愈加充盈。
所謂的公園，不僅是城市里的大型公園，也包括工作園區(qū)附近的綠道，居民社區(qū)旁的綠地等。不同于印象中節(jié)假日逛公園的儀式感，“公園20分鐘”更側(cè)重“觸腳可及”的隨行性和松弛感。
近年來，出門就有綠色是眾多越城市民的切身感受，越來越多的公園在市民家門口“上新”。除了迪蕩湖公園、鏡湖國家濕地公園等大型綜合公園、主題公園外，越城還見縫插“綠”，改造形成了多個“口袋公園”。據(jù)區(qū)綜合行政執(zhí)法局?jǐn)?shù)據(jù)，越城區(qū)目前已建成20個口袋公園，散落在古城的大街小巷，為市民提供了近在咫尺、豐富多樣的綠色好去處，而城市“邊角料”的精細(xì)化利用，也讓城市綠色空間更加多元。
小小的“口袋公園”在關(guān)照周邊居民和高頻使用群體需求的同時(shí)，還成為了市民引以為傲的“文化客廳”，展示出越城的底蘊(yùn)和人文風(fēng)貌。在越城區(qū)偏門口袋公園，一面融入城門典故、常禧門歷史、醬缸文化的景觀古城墻吸引不少市民駐足觀賞。偏門口袋公園位于紹興九大古城門之一的常禧門，歷史悠久。當(dāng)古城歷史文化與市民的日常生活相結(jié)合，城市文脈“接地氣”地融入現(xiàn)代生活，城市記憶得以延續(xù)。
城市建設(shè)要讓居民望得見山、看得見水、記得住鄉(xiāng)愁。公園里，打太極拳的爺爺奶奶、牽手漫步的年輕情侶、奔跑嬉笑的孩子……各得其樂?！坝|腳可及”的“公園20分鐘”真切拉大了人們的“幸福半徑”。
自然的入口，是生活的出口
如何維護(hù)好開放的公園？讓公園提供更多可能性?！肮仓巍背蔀椴簧倏诖珗@的探索方向，從綠化部門“一家管”升級為綠化部門、屬地鎮(zhèn)街、社區(qū)居民多方參與共治，而周邊居民和單位既是“家門口”公園的得益者，也成為了責(zé)任者。“共治”的探索，不僅使公園養(yǎng)護(hù)難題得以緩解，也完成了政府與民眾的雙向奔赴。
從公園露營到Citywalk，再到“公園20分鐘”，親近自然是人的天性。陽光好時(shí)，漫步越城街頭巷尾，常能看到市民在綠地上露營、野餐，沿著綠道運(yùn)動成為城市一大風(fēng)景線。綠地上還形成了部分特色集市，咖啡、小吃……吸引大批市民游客前去消費(fèi)。市民在輕松自然的公共空間獲得享受，生產(chǎn)生活生態(tài)相宜，自然的入口就成為了生活的出口。
恰逢春暖花開，萬物生機(jī)勃勃，花20分鐘去公園走走，感受城市的美好和溫暖。嘗試著把工作放下，去呼吸自然芬芳和煙火氣息。張弛有度，為接下來的工作和生活養(yǎng)足精神吧！
