4.積極參加戶外健身活動。春光明媚，綠葉萌發(fā)，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，既可以盡情地吸進新鮮空氣，增強心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽光，增強機體的免疫力。春季活動時動作宜緩慢、舒展、暢達，運動量不宜過大，以免大汗淋漓而傷陽氣。一般可選擇簡單易行而富有興趣的活動為好，如散步、慢跑，乃至放風(fēng)箏、打太極拳、練易筋經(jīng)等。

5.盡量少到人多、空氣污濁的公共場所活動。春季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，年老體弱，機體抵抗力下降，所以容易受到病菌感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人群眾多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

總之，春季養(yǎng)生要從衣食住行各個方面進行考慮，才能保證老年人安全享受春季。

合肥市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 徐文安

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