高考剛剛結(jié)束，在接下來的短暫休整期，從考試階段的高度緊張到考后突然放松，也是心理問題容易“找上門”的時期。近日，合肥市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師徐小童提醒，高考后常見的心理問題主要有過度放縱心理、焦慮不安心理等四大方面，此時做好心理調(diào)適很重要。

徐小童介紹，首先容易出現(xiàn)的問題是過度放縱心理，高考后學生的心理負擔瞬間減少，一些考生認為考試結(jié)束便意味著苦日子終于熬到頭了，會產(chǎn)生報復性放松的心理，恨不得把過去幾年沒有滿足的玩樂都一次性補償回來。“有的考生一睡好幾天，有的考生通宵達旦刷劇、打游戲、聚會狂歡，日夜顛倒、飲食失衡，甚至學會抽煙、喝酒，過度放縱導致身體超負荷運轉(zhuǎn)，危害身心健康。”

“放榜”前的焦慮不安心理也是其中之一。一些考生考試后由于成績的不確定性而變得焦慮情緒明顯，一方面對自己成績有很多期待，另一方面又總是擔心自己考的成績不理想，達不到自己的目標，考不到自己滿意的學校。整天患得患失，憂心忡忡，吃不好，睡不眠。而對于心理彈性差的考生來說，這種焦慮情緒還會持續(xù)加重。

此外，可能還會出現(xiàn)“放榜”后的消沉抑郁心理。“成績出來后，考得不理想，發(fā)揮失常的考生容易出現(xiàn)郁郁寡歡、悶悶不樂、自責懊惱、挫敗感強烈、自卑、認為前途沒有希望，從而導致無食欲、睡眠差，有些還會出現(xiàn)反復思考、后悔自責。”徐小童介紹，還有一些考生因為報考志愿與家長意見不統(tǒng)一，與家長發(fā)生激烈沖突，甚至出現(xiàn)情緒暴躁，沖動、自傷等行為。

還有一種容易出現(xiàn)的問題就是空虛迷茫心理，簡單來說，考生從原來高度緊張的中學學習生活中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一種空虛、無所適從的狀態(tài)。考生往往會美美地睡幾天，把長期缺失的睡眠補一補。但睡夠了之后，卻發(fā)覺自己整日無所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無聊賴，一下子失去了目標，找不到自己的方向。

那么考后生活的正確打開方式是什么？徐小童建議，大考之后，考生要養(yǎng)成健康的生活習慣和心理狀態(tài)，同時，合理規(guī)劃暑期生活，為下一階段的學習生活做好準備。需要注意的是，這一階段家長也要“幫幫忙”。徐小童建議，家長保持情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，成績出來后如果不如預期，切忌指責打罵孩子，應當多給予一些理解、支持，幫助考生盡快回歸平和的生活，恢復身心平衡； 做好孩子的堅強后盾，要允許孩子有情緒波動并給予安撫，給孩子溫柔而堅定的回應與支持。

對于家長而言，不能因為考試結(jié)束了，就從“什么都管”變成“什么都不管”，仍然要做好孩子的向?qū)?，提供必要的支持。在學校和專業(yè)選擇上，當孩子需要意見和幫助時，與孩子一起查找相關的信息，了解孩子內(nèi)心的真實想法，尊重孩子的選擇；多抽出時間陪伴孩子，與孩子多溝通，建立良好的親子關系。

專家特別提醒：高考后是考生心理脆弱的特殊時期，家長要時刻關注考生心情的波動和心理的變化，如果發(fā)現(xiàn)考生情緒低落或者脾氣暴躁、沖動、自傷等行為，要及時正確引導，必要時尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助。

合肥通客戶端﹣合報全媒體記者 唐萌