高考剛剛結(jié)束，在接下來(lái)的短暫休整期，從考試階段的高度緊張到考后突然放松，也是心理問(wèn)題容易“找上門(mén)”的時(shí)期。近日，合肥市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師徐小童提醒，高考后常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有過(guò)度放縱心理、焦慮不安心理等四大方面，此時(shí)做好心理調(diào)適很重要。
徐小童介紹，首先容易出現(xiàn)的問(wèn)題是過(guò)度放縱心理，高考后學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)瞬間減少，一些考生認(rèn)為考試結(jié)束便意味著苦日子終于熬到頭了，會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)性放松的心理，恨不得把過(guò)去幾年沒(méi)有滿(mǎn)足的玩樂(lè)都一次性補(bǔ)償回來(lái)。“有的考生一睡好幾天，有的考生通宵達(dá)旦刷劇、打游戲、聚會(huì)狂歡，日夜顛倒、飲食失衡，甚至學(xué)會(huì)抽煙、喝酒，過(guò)度放縱導(dǎo)致身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，危害身心健康。”
“放榜”前的焦慮不安心理也是其中之一。一些考生考試后由于成績(jī)的不確定性而變得焦慮情緒明顯，一方面對(duì)自己成績(jī)有很多期待，另一方面又總是擔(dān)心自己考的成績(jī)不理想，達(dá)不到自己的目標(biāo)，考不到自己滿(mǎn)意的學(xué)校。整天患得患失，憂(yōu)心忡忡，吃不好，睡不眠。而對(duì)于心理彈性差的考生來(lái)說(shuō)，這種焦慮情緒還會(huì)持續(xù)加重。
此外，可能還會(huì)出現(xiàn)“放榜”后的消沉抑郁心理。“成績(jī)出來(lái)后，考得不理想，發(fā)揮失常的考生容易出現(xiàn)郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)、自責(zé)懊惱、挫敗感強(qiáng)烈、自卑、認(rèn)為前途沒(méi)有希望，從而導(dǎo)致無(wú)食欲、睡眠差，有些還會(huì)出現(xiàn)反復(fù)思考、后悔自責(zé)。”徐小童介紹，還有一些考生因?yàn)閳?bào)考志愿與家長(zhǎng)意見(jiàn)不統(tǒng)一，與家長(zhǎng)發(fā)生激烈沖突，甚至出現(xiàn)情緒暴躁，沖動(dòng)、自傷等行為。
還有一種容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是空虛迷茫心理，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，考生從原來(lái)高度緊張的中學(xué)學(xué)習(xí)生活中一下子放松下來(lái)后，會(huì)出現(xiàn)一種空虛、無(wú)所適從的狀態(tài)?？忌鶗?huì)美美地睡幾天，把長(zhǎng)期缺失的睡眠補(bǔ)一補(bǔ)。但睡夠了之后，卻發(fā)覺(jué)自己整日無(wú)所事事，心里空空的，茫然不知所措、百無(wú)聊賴(lài)，一下子失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。
那么考后生活的正確打開(kāi)方式是什么？徐小童建議，大考之后，考生要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，同時(shí)，合理規(guī)劃暑期生活，為下一階段的學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備。需要注意的是，這一階段家長(zhǎng)也要“幫幫忙”。徐小童建議，家長(zhǎng)保持情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，成績(jī)出來(lái)后如果不如預(yù)期，切忌指責(zé)打罵孩子，應(yīng)當(dāng)多給予一些理解、支持，幫助考生盡快回歸平和的生活，恢復(fù)身心平衡； 做好孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，要允許孩子有情緒波動(dòng)并給予安撫，給孩子溫柔而堅(jiān)定的回應(yīng)與支持。
對(duì)于家長(zhǎng)而言，不能因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束了，就從“什么都管”變成“什么都不管”，仍然要做好孩子的向?qū)?，提供必要的支持。在學(xué)校和專(zhuān)業(yè)選擇上，當(dāng)孩子需要意見(jiàn)和幫助時(shí)，與孩子一起查找相關(guān)的信息，了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，尊重孩子的選擇；多抽出時(shí)間陪伴孩子，與孩子多溝通，建立良好的親子關(guān)系。
專(zhuān)家特別提醒：高考后是考生心理脆弱的特殊時(shí)期，家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注考生心情的波動(dòng)和心理的變化，如果發(fā)現(xiàn)考生情緒低落或者脾氣暴躁、沖動(dòng)、自傷等行為，要及時(shí)正確引導(dǎo)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。
合肥通客戶(hù)端﹣合報(bào)全媒體記者 唐萌
