記者 簡工博

  在接連曬了一個(gè)月插花、養(yǎng)綠植的照片或視頻后，這個(gè)月，市民羅璽的朋友圈畫風(fēng)一轉(zhuǎn)，開始曬廚藝了——每月一個(gè)“生活主題”，是他的“新年新氣象”。

  上月底，小紅書一條“主題月生活法”筆記火了，收獲4.2萬次點(diǎn)贊；幾乎同一時(shí)間，B站上一條同樣關(guān)于這一主題的視頻播放量達(dá)111.2萬次，一度排到全站第26名。去年開始在社交媒體上悄然興起的“主題月生活法”，正在被更多的年輕人實(shí)踐。

  完成本身就是目標(biāo)

  何謂“主題月生活法”？按照眾多網(wǎng)友的實(shí)踐總結(jié)，就是每月為自己的生活設(shè)定一個(gè)固定主題，可以是自己此前從未接觸過的新鮮事物，也可以是自己喜歡或擅長的某一件事，在這一個(gè)月里，除了上班、學(xué)習(xí)等固定生活外，將業(yè)余時(shí)間優(yōu)先投入這一主題活動(dòng)中。

  一批實(shí)踐者正樂此不疲地在社交媒體上記錄每月的“主題”，贊揚(yáng)碎片時(shí)間被有效利用，甚至稱其“逆天改命”。然而，這一生活方式真有如此神奇？

  “替大家試過了，‘主題月生活法’真的有用！”2月23日，一名網(wǎng)友在小紅書上記錄了自己實(shí)踐“主題月生活法”的心得體會(huì)。按照這位網(wǎng)友的介紹，一年前她奔波于公司與家之間，“完全是兩點(diǎn)一線”“對(duì)什么事情都提不起興趣”，甚至“陷入了嚴(yán)重的虛無主義”。

  而她從另一位網(wǎng)友身上獲得啟發(fā)，開始嘗試主題月生活法的方式“自救”。經(jīng)過一年實(shí)踐，不再沉迷手機(jī)，碎片時(shí)間也不會(huì)覺得無聊，生活有了支點(diǎn)，專注力、行動(dòng)力也在變強(qiáng)，并且從一開始的“刻意引導(dǎo)自己去做月度任務(wù)”到后來變成“自然而然的事情”，生活正在重新回到自己的掌控中。

  羅璽也是受到這一生活方式鼓舞的人之一。1992年出生的他在30歲后總感到焦慮，“而立之年好像還立不住，對(duì)新事物似乎心有余而力不足”。從事財(cái)務(wù)工作的他跟數(shù)字打交道，下班后“只想放空”，大部分時(shí)間花在刷手機(jī)上，“一邊嫌棄短視頻一邊停不下來”。去年他在短視頻里看到有人介紹主題月生活法，隨著年底多項(xiàng)檢查超標(biāo)的體檢報(bào)告出爐而決心改變。

  羅璽父親喜歡養(yǎng)綠植，春節(jié)期間家里又要擺設(shè)年宵花，站在父母位于浦東三林家中被綠植包圍的陽臺(tái)上，他把“植物”定成了自己首個(gè)“主題月”的主題。“感覺還不錯(cuò)，增加了新的知識(shí)，跟我父親的交流也多了。”隨后他把第二個(gè)月主題定為“烹飪”，已連續(xù)一周至少每天在家做一頓飯，“早餐也不馬虎”。“廚藝?yán)锊刂钪腔?，比如買同樣的菜如何在保質(zhì)期內(nèi)兼顧不同做法，菜上鍋后的時(shí)間如何收拾灶臺(tái)和洗碗，這不就是統(tǒng)籌法嗎？”實(shí)踐才一周，他發(fā)現(xiàn)自己開銷同比下降了三分之二。

  確定每個(gè)月的主題可謂這一生活方式成功的前提。按照去年悄然流行起的主題月生活，主題大多是此前未曾接觸的新鮮事物，此前這一生活方式的擁躉就羅列出一年中“學(xué)韓語”“看哲學(xué)書”“家居整理”等多個(gè)未嘗試過的主題。如今不少年輕人根據(jù)自己的生活實(shí)際將主題進(jìn)一步擴(kuò)大，成了“想去做或是應(yīng)該堅(jiān)持但沒有堅(jiān)持的事”。社交媒體上一些網(wǎng)友設(shè)置的主題非常具體，例如有人將其中一個(gè)月設(shè)置為“喝水月”，每天記錄自己喝水量以督促多喝水。市民黃蕾去年幾乎每月生活消費(fèi)都在萬元以上，這讓她非常好奇“錢都去哪兒了”。她把今年3月定為“消費(fèi)計(jì)劃月”，在不改變消費(fèi)方式的情況下記錄每一筆消費(fèi)流向，甚至連去餐廳點(diǎn)菜的價(jià)格也要記下；4月則定為“減少消費(fèi)月”，在分析三月賬單后減少支出。

  相比改變當(dāng)下生活習(xí)慣，從事藝術(shù)相關(guān)工作的喬亦更在意這一生活方式對(duì)心態(tài)的改變。她今年三月的主題定為“閱讀”，下一個(gè)月則是“讀書筆記”，“將每個(gè)月的主題置于優(yōu)先級(jí)，可以讓自己有清晰的目標(biāo)和執(zhí)行保障，對(duì)重新找回生活節(jié)奏有幫助。”她很贊同小紅書上那位堅(jiān)持一年主題月生活方式網(wǎng)友的一句話，“‘完成這件事’本身就是目標(biāo)。”

  不該被神化的方法論

  隨著這一生活方式受到追捧，各類相應(yīng)資源也應(yīng)運(yùn)而生。在社交媒體上，有人曬出以月為單位的手賬本，每月計(jì)劃、每日?qǐng)?zhí)行情況都有對(duì)應(yīng)篇章；有人畫出了思維導(dǎo)圖，從主題的目標(biāo)出發(fā)分解到每一天的具體流程；還有人制作了“月報(bào)PPT”模板，供實(shí)踐這一生活方式的網(wǎng)友“自我匯報(bào)”。

  然而這一生活方式真能讓自己的生活更加充實(shí)高效，甚至“逆天改命”嗎？去年開始實(shí)踐這一生活方式的市民劉詰直言“就那么回事”。劉詰是影迷，一開始他興致勃勃地為自己設(shè)置了不同主題的電影月，但悖論很快來了：“去年8月我設(shè)定的是‘恐怖片’月，那《奧本海默》我等到9月再看嗎？”在他看來，主題月生活方式有“拗造型”之嫌，“明明生活就很豐富，為什么要刻舟求劍？”文博愛好者陳昕也沒能實(shí)踐這一生活方式：“全年都有不錯(cuò)的展覽，好像把哪一個(gè)月定為‘看展月’都不合適。”

  而那些在社交媒體上宣稱自己因主題月生活法有所改善的網(wǎng)友也受到質(zhì)疑。例如有人將自己的主題月定為“寵物月”，讓自己嘗試飼養(yǎng)寵物，就被部分網(wǎng)友質(zhì)疑“難道過了主題月就不再管這些寵物了嗎”。在他們看來，主題月有些主題是可以獨(dú)自完成的，但有些涉及動(dòng)物或他人的主題則必須慎重，“動(dòng)物和他人都不應(yīng)該成為你探索興趣的代價(jià)”。

  “看到‘主題月’這個(gè)東西心頭一緊。”在那些實(shí)踐主題月生活方式的筆記、帖文的評(píng)論區(qū)里，不少從事教育、企業(yè)行政等工作的網(wǎng)友紛紛表示“似曾相識(shí)”。“在學(xué)校期間其實(shí)就有很多諸如閱讀周、體育月這樣的活動(dòng)，但讓自己的生活這樣運(yùn)行是否真的有效？”曾從事教育工作的施先生注意到不少網(wǎng)友羅列的主題包含閱讀、寫作等，“這些習(xí)慣應(yīng)該一直保持，僅僅是一個(gè)月的‘優(yōu)先級(jí)’實(shí)踐不可能對(duì)生活帶來質(zhì)的改變。”在他看來，與其每月尋找新的主題，不如將每天的時(shí)間安排得更合理，將好習(xí)慣持之以恒。

  “新年愿望、生活清單、立flag……主題月生活法以前就有過很多種面目，只不過新的說法更容易在社交媒體上傳播。”在反對(duì)者眼中，比這些名目繁多、花樣翻新的“儀式感”更重要的是堅(jiān)持良好的生活方式。但作為新加入的實(shí)踐者，黃蕾仍認(rèn)為這是一種“不應(yīng)該被神化的方法論”。喬亦也認(rèn)為，主題月生活法能對(duì)一些適合的年輕人起到積極作用，“那就足夠了”。