臺(tái)傳媒記者羅家輝
暑期接近尾聲，那些在假期中盡情享受導(dǎo)致體重增加的孩子們開始感到些許焦慮。這段時(shí)間里，各大醫(yī)院的肥胖門診異常熱鬧，家長(zhǎng)們希望通過專業(yè)指導(dǎo)，能在暑期結(jié)束前幫助孩子減重，迎接新學(xué)期的到來。
兒童肥胖門診火熱
暑假期間，小洋的體重由于長(zhǎng)時(shí)間居家和不規(guī)律的飲食習(xí)慣，增加了將近8公斤。他的媽媽張女士帶他來到門診尋求醫(yī)生的幫助。
“暑假期間他幾乎每天都在玩電子游戲，三餐無規(guī)律，經(jīng)常吃零食和外賣?！睆埮繜o奈地說。
“兒童肥胖問題不容小覷，其成因涉及廣泛，既有遺傳基因的原因，也受到家庭飲食習(xí)慣的影響，還與孩子們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)、家長(zhǎng)健康觀念的不足，以及生活中諸如晚睡晚起、長(zhǎng)時(shí)間久坐等不良習(xí)慣密切相關(guān)。在暑假這樣一段特殊時(shí)期，孩子們的生活模式往往經(jīng)歷顯著變動(dòng)，這對(duì)于體重的有效管理并無益處?！迸_(tái)州市立醫(yī)院兒科主任醫(yī)師林蘊(yùn)表示，近期在兒童肥胖?？崎T診中，還發(fā)現(xiàn)了不少“小胖墩”出現(xiàn)肝功能異常的情況，值得注意的是，脂肪肝后續(xù)可能會(huì)導(dǎo)致肝纖維化和肝硬化，肥胖還常常伴隨著尿酸升高、血脂異常以及胰島素水平增高等健康問題。
此外，肥胖還會(huì)引發(fā)兒童性早熟，導(dǎo)致骨齡提前，影響孩子的身高發(fā)育。
近日，林蘊(yùn)接診了一名因肥胖而導(dǎo)致骨齡提前的患兒，其骨齡提前發(fā)育導(dǎo)致他的最終身高可能遠(yuǎn)低于預(yù)期。原本有望達(dá)到172厘米的個(gè)子，如今卻定格在了166厘米。面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)渴望通過注射“生長(zhǎng)激素針”來彌補(bǔ)身高上的損失，卻不知這一治療方法并不適合肥胖的兒童。
科學(xué)合理的干預(yù)措施至關(guān)重要
針對(duì)兒童肥胖問題，科學(xué)合理的干預(yù)措施至關(guān)重要。
林蘊(yùn)表示，值得推崇的方法在于改變生活方式和飲食習(xí)慣，同時(shí)輔以針對(duì)肥胖并發(fā)癥的藥物治療。在肥胖專科門診，醫(yī)生們會(huì)為孩子們量身打造一套綜合治療方案，包括個(gè)性化飲食計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、認(rèn)知行為療法，并定期進(jìn)行跟蹤復(fù)診，以確保治療效果的持續(xù)性與有效性。
林蘊(yùn)建議，飲食上應(yīng)遵循“紅綠燈”法則，根據(jù)飲食結(jié)構(gòu)、熱量水平，食物可以分為三個(gè)等級(jí)：紅、黃、綠。像交通規(guī)則一樣，綠燈食物不予限制，保證供給；黃燈食物應(yīng)該控制攝入量；紅燈食物為高脂或純碳水化合物，應(yīng)該嚴(yán)格限制攝入量。
在運(yùn)動(dòng)干預(yù)的實(shí)踐中，林蘊(yùn)建議，應(yīng)采用那些易于執(zhí)行、以身體移動(dòng)為核心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、散步、游泳、踢球、跳繩、接力賽跑以及騎自行車等。這些活動(dòng)不僅能夠促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和時(shí)間上均需遵循一定的科學(xué)指導(dǎo)原則，以確保運(yùn)動(dòng)效果的最大化同時(shí)保障參與者的安全與健康。
科學(xué)減重還離不開“全家總動(dòng)員”。家長(zhǎng)應(yīng)承擔(dān)起日常監(jiān)督孩子體重變化的責(zé)任，并定期每周檢查腰圍尺寸。同時(shí)，記錄日常的飲水量也是不可忽視的一環(huán)。充足的水分?jǐn)z入有助于促進(jìn)體內(nèi)廢物的及時(shí)排出，維持尿酸水平的穩(wěn)定，還能有效減輕饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，從而更有助于體重管理的成效。
心理因素在減重過程中也扮演著關(guān)鍵角色。對(duì)于肥胖兒童，家庭應(yīng)避免給予過多壓力，過重的心理負(fù)擔(dān)可能導(dǎo)致激素分泌失衡，例如由精神壓力引起的腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，這同樣可能導(dǎo)致體重增加。因此，在科學(xué)減重的同時(shí)，讓孩子們保持積極樂觀的心態(tài)，為其營(yíng)造一個(gè)輕松健康的成長(zhǎng)環(huán)境至關(guān)重要。
